MCT & More
"MCT & More" (signifie Metacognitive Training et plus ) est une application d'auto-assistance gratuite pour les personnes ayant des problèmes psychologiques. Vous pouvez sélectionner différents packages de programmes en fonction des problèmes sur lesquels vous souhaitez travailler. Par exemple, l'un des programmes est conçu pour les personnes ayant un problème de jeu. Un autre package de programme est destiné aux personnes qui ont des expériences psychotiques (idéalement, ce package de programme devrait être utilisé avec la formation métacognitive pour la psychose (MCT), disponible gratuitement à https://uke.de/mkt .
Les exercices d'auto-assistance utilisés dans l'application sont basés sur des techniques scientifiquement reconnues de thérapie cognitivo-comportementale ainsi que sur la formation métacognitive (MCT) qui réduisent les problèmes émotionnels tels que la tristesse et la solitude et améliorent également les problèmes de contrôle des impulsions. Chaque jour, vous recevrez un nouvel exercice. Les exercices ne prennent que quelques minutes et s'intègrent facilement dans votre quotidien. Un message push vous rappellera de faire les exercices régulièrement. Vous pourrez également écrire vos propres exercices ou modifier des exercices existants. Ainsi, vous pouvez transformer l'application en votre «ange gardien» personnel.
Travailler sur des problèmes psychologiques, c'est un peu comme se brosser les dents: il faut faire les exercices régulièrement pour qu'ils deviennent routiniers et changent d'humeur. La lecture et la compréhension d'un problème sont utiles mais pas suffisantes et n'entraînent généralement pas de changements durables. Vous bénéficierez le plus du programme si vous participez activement et pratiquez en continu! Une étude scientifique de 90 participants ayant des problèmes psychologiques a montré que l'application conduit à une réduction efficace (c'est-à-dire significative) des problèmes émotionnels par rapport à un groupe témoin. Les exercices sont répétés au fil du temps. C'est bon! Ce n'est que par une répétition régulière qu'il est possible de surmonter les difficultés de façon permanente. Pour un didacticiel étendu, voir: https://clinical-neuropsychology.de/app_en
Cette application d'auto-assistance n'est pas un traitement approprié pour les crises de vie aiguës ou les tendances suicidaires. En cas de crise aiguë, veuillez consulter un professionnel. Une application ne peut pas remplacer la psychothérapie.
- Cette application doit avoir accès à votre photothèque pour inclure des images dans vos exercices (fonctionnalité facultative).
- Cette application doit avoir accès à votre appareil photo pour inclure des photos dans vos exercices (fonctionnalité facultative).
Les exercices d'auto-assistance utilisés dans l'application sont basés sur des techniques scientifiquement reconnues de thérapie cognitivo-comportementale ainsi que sur la formation métacognitive (MCT) qui réduisent les problèmes émotionnels tels que la tristesse et la solitude et améliorent également les problèmes de contrôle des impulsions. Chaque jour, vous recevrez un nouvel exercice. Les exercices ne prennent que quelques minutes et s'intègrent facilement dans votre quotidien. Un message push vous rappellera de faire les exercices régulièrement. Vous pourrez également écrire vos propres exercices ou modifier des exercices existants. Ainsi, vous pouvez transformer l'application en votre «ange gardien» personnel.
Travailler sur des problèmes psychologiques, c'est un peu comme se brosser les dents: il faut faire les exercices régulièrement pour qu'ils deviennent routiniers et changent d'humeur. La lecture et la compréhension d'un problème sont utiles mais pas suffisantes et n'entraînent généralement pas de changements durables. Vous bénéficierez le plus du programme si vous participez activement et pratiquez en continu! Une étude scientifique de 90 participants ayant des problèmes psychologiques a montré que l'application conduit à une réduction efficace (c'est-à-dire significative) des problèmes émotionnels par rapport à un groupe témoin. Les exercices sont répétés au fil du temps. C'est bon! Ce n'est que par une répétition régulière qu'il est possible de surmonter les difficultés de façon permanente. Pour un didacticiel étendu, voir: https://clinical-neuropsychology.de/app_en
Cette application d'auto-assistance n'est pas un traitement approprié pour les crises de vie aiguës ou les tendances suicidaires. En cas de crise aiguë, veuillez consulter un professionnel. Une application ne peut pas remplacer la psychothérapie.
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Catégorie : Santé et remise en forme
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