Meditation & Breathing inspired by Oak
Meditation & Breathing, inspiré par Oak, est une application de méditation guidée très simple à utiliser contenant différents types de méditations effectuées par deux instructeurs professionnels.
Choisissez votre type de méditation, sélectionnez un instructeur, une musique de fond et apprenez à méditer.
L'application est un excellent outil pour apprendre la méditation, aussi bien pour les utilisateurs expérimentés.
Nous avons recueilli plus de 20 sons de la nature enregistrés par des professionnels.
Écoutez les sons apaisants de la nature pour vous endormir ou simplement vous détendre après une journée stressante.
Méditations:
✔ Méditation consciente - La pleine conscience est le processus psychologique d'attirer délibérément l'attention sur des expériences vécues dans le moment présent.
✔ Bienveillance aimante - La méditation bienveillante vous aidera à développer une appréciation plus profonde de vous-même et des autres. Cette technique ancienne remonte à 400 ans.
✔ Deep Calm - Le Dr Andrew Weil a qualifié cet exercice de «tranquillisant naturel du système nerveux», qui permet au corps de retrouver un état de calme et de détente.
✔ Respiration en boîte - La respiration en boîte (aussi appelée respiration à quatre carrés) est une technique conçue pour augmenter la performance et la concentration tout en permettant de faire revivre une pression puissante. Les athlètes, les Navy SEALs et même les praticiens du yoga l'utilisent régulièrement.
✔ Awake - Le substitut de café idéal. Utilisez cette stratégie pour un sursaut d'énergie et de vigilance rapide le matin au cours d'une chute de puissance en après-midi.
✔ Respiration guidée - les pratiques sont axées sur une respiration régulière et régulière afin de cultiver la conscience et le présent. Cette pratique entraînera l’esprit et le corps à travailler ensemble à une prise de conscience croissante en créant de subtils changements. Conçue pour les débutants, cette pratique est ouverte à tous les méditants.
Liste des sons de la nature:
✔ Feu de camp la nuit
✔ Chute d'eau - Niagara Falls
✔ Vent arctique profond
✔ Tonnerre roulant profond
✔ Plage de sommeil profond
✔ journée d'été
✔ Galles à bosse
✔ pluie d'océan
✔ vagues de l'océan
✔ Plage des vagues de l'océan Devon
✔ vagues de l'océan - nuit
✔ La pluie tombe sur la fenêtre
✔ arbres de détente traversés par le vent
✔ Forêt tropicale humide
✔ Tonnerre et pluie
✔ Tibétain Om
La méditation est idéale pour:
✔ Réduire le stress
✔ Contrôler l'anxiété
✔ Promouvoir la santé émotionnelle
✔ Longueur d'attention
✔ Peut réduire les pertes de mémoire liées à l'âge
✔ Peut générer de la gentillesse
✔ améliore le sommeil
Choisissez votre type de méditation, sélectionnez un instructeur, une musique de fond et apprenez à méditer.
L'application est un excellent outil pour apprendre la méditation, aussi bien pour les utilisateurs expérimentés.
Nous avons recueilli plus de 20 sons de la nature enregistrés par des professionnels.
Écoutez les sons apaisants de la nature pour vous endormir ou simplement vous détendre après une journée stressante.
Méditations:
✔ Méditation consciente - La pleine conscience est le processus psychologique d'attirer délibérément l'attention sur des expériences vécues dans le moment présent.
✔ Bienveillance aimante - La méditation bienveillante vous aidera à développer une appréciation plus profonde de vous-même et des autres. Cette technique ancienne remonte à 400 ans.
✔ Deep Calm - Le Dr Andrew Weil a qualifié cet exercice de «tranquillisant naturel du système nerveux», qui permet au corps de retrouver un état de calme et de détente.
✔ Respiration en boîte - La respiration en boîte (aussi appelée respiration à quatre carrés) est une technique conçue pour augmenter la performance et la concentration tout en permettant de faire revivre une pression puissante. Les athlètes, les Navy SEALs et même les praticiens du yoga l'utilisent régulièrement.
✔ Awake - Le substitut de café idéal. Utilisez cette stratégie pour un sursaut d'énergie et de vigilance rapide le matin au cours d'une chute de puissance en après-midi.
✔ Respiration guidée - les pratiques sont axées sur une respiration régulière et régulière afin de cultiver la conscience et le présent. Cette pratique entraînera l’esprit et le corps à travailler ensemble à une prise de conscience croissante en créant de subtils changements. Conçue pour les débutants, cette pratique est ouverte à tous les méditants.
Liste des sons de la nature:
✔ Feu de camp la nuit
✔ Chute d'eau - Niagara Falls
✔ Vent arctique profond
✔ Tonnerre roulant profond
✔ Plage de sommeil profond
✔ journée d'été
✔ Galles à bosse
✔ pluie d'océan
✔ vagues de l'océan
✔ Plage des vagues de l'océan Devon
✔ vagues de l'océan - nuit
✔ La pluie tombe sur la fenêtre
✔ arbres de détente traversés par le vent
✔ Forêt tropicale humide
✔ Tonnerre et pluie
✔ Tibétain Om
La méditation est idéale pour:
✔ Réduire le stress
✔ Contrôler l'anxiété
✔ Promouvoir la santé émotionnelle
✔ Longueur d'attention
✔ Peut réduire les pertes de mémoire liées à l'âge
✔ Peut générer de la gentillesse
✔ améliore le sommeil
Catégorie : Santé et remise en forme
Recherches associées