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Méditation guidée avec Zenfie

Méditation pleine conscience guidée avec Zenfie, une application entièrement en français pour apprendre et approfondir la pratique de la méditation et de la pleine conscience (mindfulness meditation).Avec Zenfie, découvrez ou re-découvrez la méditation pleine conscience: relaxation, détente, meilleure gestion du stress, zen, meilleure présence et concentration au quotidien.Le programme découverte entièrement gratuit vous propose dix séances d’une dizaine de minutes chacune. Ainsi, pendant 10 jours, Zenfie vous accompagne dans une séance de méditation guidée en français par la voix de Jean Doridot. Parmi les thèmes couverts dans ces 10 premières séances de méditation, pour vous aider à être zen et améliorer détente et relaxation : la posture pour méditer, le schéma corporel, l'attention au souffle, la prise de conscience des sensations et des sentiments, le lâcher-prise, la paix intérieure ...A l’issue de ce programme de découverte de la pleine conscience, vous pouvez poursuivre votre pratique de la méditation pleine conscience avec Zenfie (modules Initiation puis Avancé).La pratique de la méditation pleine conscience est reconnue et validée par de nombreuses études scientifiques: méditer est l’un des meilleurs moyens naturels de lutter contre les méfaits du stress et améliorer détente et relaxation. Par ailleurs, méditer donne d’excellents résultats auprès des personnes souffrant de troubles du sommeil, troubles de l’humeur ainsi que de dépression.Après deux à trois mois d’une pratique régulière de la méditation, des effets significatifs sont observables, tant en terme de bien être psychique que physique.Cette pratique simple, popularisée en France par Christophe André et Psychologies Magazine, nécessite constance et régularité et améliore nettement la qualité de vie. Elle amène chacun à apprécier davantage les bons moments, à prendre plus facilement du recul en période difficile, à ressentir plus de relaxation et à re-devenir ou rester zen en toutes circonstances !Zenfie se propose de vous accompagner dans la poursuite d’objectifs personnels à travers ses modules de méditation guidée en français. Zenfie devient votre partenaire pour méditer et :
- Lâcher prise
- Mieux dormir, retrouver le sommeil
- Améliorer relaxation et détente, mieux gérer le stress
- Mincir, mieux gérer votre appétit
- Développer une meilleure confiance en vous
- Améliorer vos relations interpersonnelles
- Améliorer votre concentration dans la pratique sportive
- Faire des méditations non guidées avec des musiques relaxantesUn module "Méditation pour les enfants" est également proposé.Par ailleurs, en plus du programme progressif d’apprentissage et de pratique de la méditation pleine conscience ainsi que des modules spécifiques, Zenfie contient aussi des séances guidées que vous pouvez pratiquer autant de fois que vous le désirez. Par exemple :
- Séance relaxation et détente
- Séance SOS en cas de stress imminent
- Séance de réveil pour bien démarrer la journée
- Séance à faire avant de dormir
- Séance musicaleRégulièrement l’offre de méditation Zenfie est étoffée. Vous pouvez également rejoindre la communauté en ligne et proposer des thématiques qui vous tiennent à coeur, pour nous aider à développer de nouvelles séances de méditation pleine conscience adaptées à vos besoins.Avec Zenfie installée sur votre smartphone ou votre tablette, vous pouvez télécharger vos séances et pratiquer ainsi la méditation n’importe où et n’importe quand. Vous pouvez méditer même dans les transports en commun !L’auteurJean Doridot est un psychologue français spécialiste du développement personnel. Auteur de plusieurs ouvrages de référence et crédité de plusieurs centaines de milliers de vues sur Youtube, il vous accompagne dans chacune des séances guidées qu’il a lui même conçues et enregistrées.Relaxation, zen, détente, lâcher prise, gestion du stress, concentration : bonnes séances de méditation avec Zenfie !

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

Ann. D. 16 mars 2021     

Les programmes et séances sont très variés et adaptés aux difficultés rencontrées dans la vie quotidienne que ce soit au travail ou en famille. Leur durée permet de les intercaler dans une journée bien occupée. Pour moi l'effet apaisant est immédiat. Les contenus permettent aussi un "travail plus en profondeur". J'ai découvert cette appli pendant le confinement et l'utilise depuis régulièrement.

Mic. V. 27 mai 2020     

J'ai testé cette application pendant la période de gratuité offerte pendant le Confinement et j'ai beaucoup apprécié. Je viens d'ailleurs de valider mon abonnement d'un an. Les explications sont très claires, la voix du guide me convient parfaitement (mais peut ne pas plaire à tout le monde), les séances très bien gérées avec de vrais thèmes. Je mets 4 étoiles car je trouve que l'esthétique de l'appli n'est pas à la hauteur du contenu. Un petit effort et je mettrais 5 étoiles 😉

Max. D. 30 mai 2020     

Meilleure appli que j'ai pu tester car elle explique vraiment bien les fondements de la méditation. Mais 1)Il faut toujours naviguer pour retrouver la prochaine séance. 2)La voix douce du narrateur diminue au cours de la séance, ça devient difficile de l'entendre, surtout dans un environnement bruyant. 3)J'ai testé les programmes pendant le confinement, j'ai trouvé les séances répétitives (95% des méditations sont communes, seule une phrase ou deux changent). Toutefois, je la recommande vivement

Cha. M. 20 oct. 2019     

Un must qui gagnerait à revoir son application Les +: Les audio sont très bien avec des thèmes variés bien organisés, on est guidés pour découvrir ce soin de tous les jours. Les -: L'application, le streaming audio est pas très réactif en grand ville et c'est encore pire en campagne. Revenir à un point de l'audio devient très lourd car ça peut planter assez fréquemment. Là-dessus se rajoutent des bugs d'interface comme le bouton play/arrêt qui ne marche pas, idem pour le téléchargement des audio.

Gau. C. 17 févr. 2019     

Très agréablement surpris ! L'interface de l'appli fait cheap et brouillone au premier abord pour moi, mais au fur et à mesure des méditations (j'ai pris l'abonnement et en fait 14 au moment où j'écris ça), on se rend bien compte que les createurs de l'appli sont infiniment meilleur sur leur produit que sur l'UX. Un peu comme un restaurant qui fait des plats exceptionnels mais avec une devanture bizarre et une carte peu compréhensible en premier lecture. Je recommande à 100% !

Cap. L. 18 févr. 2020     

Meilleure appli de méditation selon moi, je m'y suis vraiment mise grâce à elle. Mais il y a des bugs à corriger. Je suis obligée d'entrer et sortir 3 fois de l'appli pour lancer une séance et le bouton "arrière" qui fait complètement sortir de l'appli... A part ça, les séances sont au top.

gae. f. 1 sept. 2019     

Utilisateur abonné depuis plus d'un mois, j'ai effectué tous les programmes jusqu'au dernier module avancé. Très belle expérience que je vais devoir arrêter car malgré mes contacts auprès de l'application je ne peux pas lire les modules complémentaires téléchargés sans réponse de l'entreprise. Très dommage, je conseille aussi d'améliorer un accès rapide aux séances favorites qui n'est pas possible aujourd'hui et enfin une application plus efficace et fiable. Merci

Lis. M. 12 mai 2020     

Appli au contenu pertinent ! Le fait qu'elle soit portée par un psychologue lui apporte légitimité. Les programmes sont évolutifs et variés, les méditations agréables. Je regrette l'interface de l'appli qui par contre n'est pas très simple et intuitive pour moi... on se perd rapidement entre les onglets séances et catalogues et les différents programmes car les présentations sont uniformes. Manque de clarté et d'explications pour les fonctionnalités en plus comme les alarmes, mode hors ligne etc que j'ai découvert sur le tard et n'ai pas eu le temps d'apprivoiser.... avec des améliorations à ces niveaux-là cela m'aurait peut-être incitée à m'abonner à l'appli après l'essai disponible pendant le confinement (merci beaucoup pour cela ! )

Émi. B. S. 13 août 2021     

L'une des meilleures applications de méditation 🧘🏼‍♀️, très complète puisqu'elle s'adresse à tous, aux débutants puis au fue et à mesure on avance. Il y a beaucoup de modules, on s'y retrouve facilement. Je pratique depuis longtemps et j'apprécie toujours ma séance quotidienne de zenfie. J'aimerais savoir combien de niveaux il y a, je suis au 18ème et je n'ai pas trouvé l'information sur le site. Cordialement.

Cyr. N. 10 janv. 2019     

4 étoiles mais je ne suis pas vraiment connaisseur non plus, c'est en comparant avec d'autres applid du même type et avec mes séances on the real life... Ceci dit, la voix, le timbre de la voix ne me transporte pas, ne m'entraine pas. C'est complètement personnel et ça n'engage que moi et ca ne remet en rien en cause les qualités de l'orateur. Mais je ne garderai pas pour cette raison.

Arn. V. 10 déc. 2020     

Cinq étoiles pour cette appli ! Quelques problèmes au départ pour obtenir les leçons mais au bout de quelques jours elles sont apparues dans le catalogue et j'ai enfin pu les télécharger et en bénéficier pleinement ! Comme je le pressentais, le programme est tout à fait adapté au petit débutant que je suis et il répond parfaitement à mes attentes. Je n'en suis qu'à la quatrième leçon du niveau 1 gratuit, mais j'ai l'intention de prendre un abonnement car les résultats sont concluants. Merci !!!

Son. M. 16 sept. 2018     

Voix très agréable, j'ai ressenti un impact positif dans mon quotidien rapidement, surtout pour la gestion du stress et le sommeil. C'est simple d'utilisation, les séances gratuites m'ont suffit au départ mais au bout de quelques temps j'ai commencé à tester la partie payante par curiosité, ça ouvre à des sujets variés et utiles au quotidien, je pense que je vais prendre l'abonnement à l'année. Bref je recommande.

Mar. P. 25 sept. 2019     

Je met 3 étoiles car pratiquement tout est payant ( même si après seulement 2 séance je suis sur que ça en vaut la peine ). J'aurais aimé plus de séances libres et un peu plus de programme. Mais après tout... Pourquoi pas ? Et il faut bien rémunérer les programmateurs. Sinon à part ça tout est bien fait. Deux séance et je sens déjà le bienfait de la méditation. Hâte de reprendre.

Cél. P. 19 mai 2020     

Une bonne application facile à prendre en mains. Les programmes sont évolutifs et vraiment diversifiés. J'ai un peu de mal parfois avec la narration de certaines séances mais ce n'est qu'un détail. Je la recommande pour les personnes débutantes !

Nic. T. 3 mai 2019     

C'est pour moi la meilleure application de méditation. Seulement pendant plusieurs mois je n'ai plus pu pratiquer, et le "support" n'a été d'aucune aide. J'ai enfin compris (tout seul) qu'il fallait télécharger une application pour garder l'écran de veille ouvert.😁 et tout est rentré dans l'ordre.

Ay. L. 18 juin 2020     

J'aime beaucoup les séances guidées. L'ergonomie de l'app pourrait être meilleure mais il faut bien se garder une marge de progression 😊. J'aimerais retrouver ma séances et mon avancé sur l'écran d'accueil plutôt que d'ouvrir les menus séances ou catalogues.

Lau. E. 19 mai 2022     

Ayant été facturé deux fois pour un abonnement annuel j'ai essayé de contacter Zenfie par deux fois en plus d'un mois. Une fois par e-mail et une fois via leur site internet. Aucune réponse de leur part et forcément il n'y a pas de numéro de téléphone à contacter. Je vais donc contacter ma banque pour tenter de faire opposition à cette escroquerie.

Deb. I. 25 juil. 2019     

Très bonne application qui a fait entrer la méditation pleine conscience dans ma vie. Je l'utilise quasi tous les jours, cela m'apaise et apporte une foule de choses positives dans ma vie. Les programmes sont très bien fait, seul bémol cela fait longtemps qu'il n'y a plus eu de nouveautés malgré cela, cette application reste l'une de mes favorites.

San. B. 1 mai 2021     

J'avais installée zenfie et même souscrit un abonnement mais au bout d'un an, j'avais voulais me désabonner car je ne m'en servais pas suffisamment. Aucun moyen d'annuler la souscription ! J'ai envoyé un mail mais aucune réponse de leur part. Par contre, ils essayent de me prélever quand même le montant de la cotisation annuelle. Application à éviter absolument ! Ce sont des voleurs !

Aud. B. 1 août 2019     

J'ai immédiatement accroché avec cette application (j'en avais essayé plusieurs autres avant) : les stages d'initiation sont bien progressifs, il y a des méditations pour tous les besoins et toutes les situations, et la voix de l'accompagnant a un effet immédiat sur moi. Depuis que je suis abonnée, elle m'accompagne partout !

Mur. L. 3 août 2019     

j'adore cette application mais cela fait plusieurs fois que les séances s'arrêtent net. j'ai réinstallé l'application (déjà deux fois), j'ai téléchargé les séances souhaitées et rien n'y fait. je suis déçue parce que c'est très frustrant de commmencer... et de ne pas continuer une séance

Del. S. 29 juil. 2019     

Super appli qui m'a lancé dans la méditation. l'abonnement n'est pas cher. la voix est agréable. il y a beaucoup de modules qui permettent d'évoluer. Zenfie m'a fait beaucoup de bien. Le seul hic est que je stagne ; j'ai quasiment fais tous les modules et ne me sens pas prête encore pour la méditation non guidée. Allez vous rajouter des modules prochainement ?

HB. 6 sept. 2019     

Application simple d'utilisation, les méditations sont agréables. Pour ma part il.manque de volume sonore ou alors il faut mettre des écouteurs. Je suis moyennement emballée par le ton détaché du conteur par contre le son de voix est agréable.

VER. G. 26 août 2019     

Je médique depuis quelques mois sur d'autres applis, j'avais téléchargé celle-ci sans jamais aller voir. Aujourd'hui, je regrette de ne pas être venue plus tôt, c'est du bonheur ! Cela m'a pris 10 mn et l'on vous invite à revenir le lendemain. Je vais mettre une notification pour ne pas oublier, car dans le monde actuel, la vie défile à toute allure, jeune comme vieux, travailleur ou pas. Il est grand temps de prendre du temps pour soi, & 10 mn par jour c'est possible. Je conseille cette appli💖

Mar. L. 2 sept. 2020     

Une grande vérité de séances sont proposées et bien menées ! Cependant l'application possède quelques bugs, allant de la fermeture de l'application lors de séances à la suppression de contenus déjà téléchargés. Très bon contenu mais forme à revoir. 🙏

Ale. R. 9 juil. 2021     

Application abusive sur les prélèvements, je me suis fait prélevé de 119,40 € alors que je n'ai même pas l'appli - second wind moyen, on ne peut pas vs joindre au tel renseigné, impossible de vs laisser un mail via le formulaire de contact, bref le vide sidéral, scandaleux ,!!!! Si on peut avoir un numéro de tel en France ça serait super 😡 Merci,

Mar. S. 23 mars 2020     

Ayant déjà une petite pratique de la méditation, je découvre ici, une nouvelle façon de faire, d'être, que je trouve magnifique. Entre méditation et techniques d'hypnose. Je suis à chaque fois transportée et ressort de ces instants plus sereine. Merci. Et merci pour cette gratuité durant le confinement, qui révèle une belle générosité. C'est sûr vous avez trouvé en moi une nouvelle adepte :) !

Ale. 13 avr. 2020     

Une excellente appli de méditation, que l'on soit débutant ou pas, avec des programmes variées, qui permettent une véritable évolution et s'appliquent à de très nombreuses situations.

Jea. L. R. 14 mars 2020     

Tres bonne application qui permet aux debutants de pouvoir avoir une explication du comment faire...tres bien realisee et structuree. Je l'utilise chaque jour avec beaucoup de plaisir et de reconnaissance a leur auteur. Je recommande plus que vivement.

Aur. D. 30 mars 2021     

J'ai bien aimé la version gratuite. J'étais motivée pour poursuivre en m'abonnant. Impossible de payer l'abonnement avec l'offre de printemps. J'ai rentré plusieurs fois mes coordonnées bancaires, rien ne fonctionne... Je suis déçue.