Méditation guidée et relaxation avec Pause
Pause convient aux débutants et aux expérimentés, et a été conçu par une équipe innovante de méditants expérimentés, de psychologues et de scientifiques cognitifs !
••• PAUSE - MÉDITATION GUIDÉE •••
Apprenez à méditer gratuitement avec notre série "Découverte". Celle-ci développe une base de la méditation, ainsi que des façons dont elle peut vous aider et vous soutenir, avec de nombreux conseils utiles.
Nos séries se concentrent sur des thèmes spécifiques, tels que le stress, l'anxiété, la confiance en soi, la peur, la compassion etc.. Toutes les émotions que vous pouvez ressentir.
Nos séries "Méditer au quotidien" vous guident à travers le cœur du processus de méditation - simplement en vous asseyant et en vous concentrant sur votre respiration.
Notre session "SOS" est conçue pour vous guider à travers une attaque de panique.
Ensuite, si vous vous sentez confiant, vous pourrez facilement utiliser notre minuteur et méditer librement, par vous-même.
Bien d'autres thèmes vous attendent.
Cliquez sur Play et commencez à respirer ! Laissez-vous guider par la douce voix d’Eléonore et plongez dans nos séances de méditation zen et relaxante.
••• PAUSE - MEDITATION ET SOMMEIL •••
Problèmes d'insomnie ? difficulté à s'endormir ? Nos histoires pour s'endormir, aussi appelées "sleep story", et sons de relaxation vous accompagnent pour trouver le sommeil. Nos histoires pour s'endormir vous garantissent de trouver enfin le sommeil réparateur que vous cherchez. Avec nos mélodies de relaxation, mixez des sons apaisants comme le bruit blanc ou des sons naturels (pluie, tonnerre, vent, vagues,...), ajoutez un son de méditation et profitez de nuits de sommeils profonds. Faites de beaux rêves avec Pause - Méditation et sommeil.
••• PAUSE - LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION •••
Selon de nombreuses études scientifiques, la meditation agit directement sur notre cerveau et notre organisme. Ainsi, la meditation de pleine conscience, appelée aussi mindfulness, contribue à gérer et est efficace contre :
stress, anxiété généralisée, angoisse, insomnie, anxiété sociale, dépression, insomnie, burn-out, diabète, hyper-tension, concentration, estime de soi,…
Méditer 10 minutes par jour aide à se sentir mieux dans son corps et dans son esprit. N’hésitez plus, si vous avez des problèmes de stress, anxiété, angoisse, insomnie, utilisez tous les jours Pause et ses exercices de meditation guidée de pleine conscience. Vous aurez des résultats positifs sur votre santé, votre épanouissement personnel et votre bonheur.
Pause vise à améliorer votre vie à travers la compréhension et l'apprivoisement de votre voix intérieure :
Explorez notre série et apprenez à gérer les pensées obsédantes ou les sentiments désagréables.
Essayez-nous pour améliorer votre concentration et votre sommeil.
Suivez votre progression dans votre profil.
••• PLUS SUR L'APP ET L'ABONNEMENT •••
L' application est disponible en anglais, en français, en allemand, ainsi qu'en espagnol. Une partie de notre contenu est accessible via un abonnement. Alors inscrivez-vous à la version premium afin d'accéder à plus de méditations guidées et à plus de thèmes adaptés à vos besoins.
Pause propose deux options d'abonnement à renouvellement automatique, choisissez la durée de votre abonnement:
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Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Très bonne appli de méditation, la voix est agréable, les sons de divers environnements sont d'une très bonne qualité et très agréables à écouter. Si les membres abonnés au long cours pouvaient être remerciés, cela serait top 😊 Édit 02/22 : voilà bientôt 2 ans que l'appli n'est plus mise a jour, cela est vraiment dommage car nous finissons par tourner en rond
Très bonne application, les histoires pour s'endormir sont très efficaces et l'histoire change tous les jours quand on a pas le premium, c'est sympa. Avec le premium on a accès aux méditations enfants qui sont supers, ma fille de 3ans 1/2 adore. Ce qui est dommage c'est qu'il y a peu de méditations pour chaque thème du coup on a vite fait le tour. Les musiques sont très sympas aussi. Je recommande vraiment cette application pour les gens qui ont des problèmes de sommeil ou pour les tout petits.
L'appli permet de bien méditer. Super aussi les affirmations positives. Mais l'application n'est pas bien développée : ne réagit pas au bouton back, scrolling très lent, des mélodies qui ne marchent pas, réglage du son trop bizarre, écran allumé obligatoirement. Et le tarif est vraiment trop élevé. Donc j'ai changé pour un abonnement sur une autre appli. Bye
Peu adepte des méditations au départ, Pause m'a permis de changer d'avis sur le sujet. Au sujet de l'application, j'aimerais surtout pouvoir bloquer l'écran ou avoir l'appli qui tourne en fond une fois l'écran coupé tout en continuant d'utiliser Pause. Ce serait parfait ^^ EDIT : la dernière MAJ a fait disparaitre la plupart des sons et les histoires sont mal découpées. Essayer de s'endormir avec une promenade dans la forêt canadienne, pour finir avec un "that's it" bien fort 🤔
Sincèrement... ma plus belle expérience en terme de méditation. J'ai vu des sophrologue, des applis, des coachs sur le développement personnelle bref ils ont jamais réussi à me transporter car je suis quelqu'un de très anxieuse. Mais avec cette application j'ai réussi à me connecter à moi-même. On peut régler sa musique de fond. La voix de la dame est douce et elle nous transporte facilement dans un état de plénitude profonde (consciente). C'est devenue ma THÉRAPIE. Je recommande !
Super appli !!!! Je me suis abonné très vite et je ne regrette absolument pas... Voix douce et agréable avec des thèmes facilement identifiables toutefois juste un petit bémol concernant la visibilité de ceux-ci lorsque l on a terminé une session ou un thème complet... En effet pour revenir le lendemain, il n est pas facile de savoir l on en était la veille !!! Ajouter des couleurs ou autre serait vraiment un plus pour s y retrouver merci. Sinon je recommande cette appli évidemment !
Appli bien conçue sauf pour la partie musicale, une des musique ce mettait automatiquement lorsque je touchais au volume: mauvais point. Le prix est également excessif: il aurait été sympa de proposer un style de "débloquage" pour en découvrir plus, après avoir utilisé 7 jours d'affilé l'appli. Ça casse l'envie d'acheter car non seulement c'est cher, mais en plus on manque de temps pour accrocher a la méditation.
Bonjour j'utilise l'application pour m'endormir et c'est très efficace.😴😴😴 J'avais quand même une question. Lorsque on écoute des sons dans l'onglet musique, celle si s'arrête dès que le téléphone met l'écran en veille. Impossible donc de l'écouter pour s'endormir ou se relaxer. Avez-vous une solution ? Merci d'avance 😊
j'adore méditer avec pause. j'aime beaucoup les exercices malheureusement seul le premier de chaque catégorie est gratuit. j'ai peur davoir vite fait le tour. de ce qui est gratuit et d'être obligée de changer d'application. j'adore les mix de musique très apaisant. l'histoire pour s'endormir fonctionne très bien ! dommage que je doive toujours écouter la même, c'est la seule gratuite.....
J'aime beaucoup, ça m'aide à m'endormir. Je n'ai pas la version payante donc forcément certains trucs sont un peu dommage (le fait de ne pas choisir son histoire pour s'endormir ou avoir plus de cours de méditation) mais elle reste agréable pour une faible utilisation. En plus la voix est vraiment très douce et agréable à écouter.
Une de mes applis préférées ! Souffrant de problèmes d'endormissement, j'ai testé beaucoup d'applis. Le prix est dans la moyenne, services proposés très bien et complets. Séances très variées et intéressantes. La voix est très agréable et j'apprécie beaucoup les petites notes d'humour. Quelques ajouts de temps en temps. Il manque juste la méditation du jour pour quand j'aurai fait le tour. Les méditations sont de bonnes durées. Suggestions selon l'humeur également. Et cette voix <3 ! Un must !
Utilisée chaque jour depuis plus d'un an cette application m'a permis une initiation réussie et efficace. La.pratique quotidienne (ou presque, j'ai aussi des périodes de relâche) a de plus montré rapidement des effets importants et très positifs. J'en ai essayé d'autre mais la voix et les mix musicaux de pause sont excellents. Le prix par mois est repoussant, mais en l'achetant pour un an elle revient à un prix comparable aux autres.
L'application en elle-même est super, les séances de découverte sont vraiment relaxantes et agréables! Je conseille vivement pause pour les débutants en méditation ou simplement pour des personnes qui ont besoin de relacher la pression quotidienne. Ceci dit je ne mets pas 5 étoiles car je pense qu'il y a trop peu de séances gratuites, c'est dommage...
Très bonne application ! Je recommande vivement ! Le contenu est top et le suivi fantastique ! La voix est apaisante... seul détail : la fin est un peu brut avec la chanson qui s'arrête d'un seul coup. Et la voix devrait penser à adapter son discours (bonne journée ou bonne nuit) car pour moi qui médite le soir j'ai l'impression de mal faire alors que pas du tout...
Cette application est plutôt bien, je recherche l'aspect confiance en soi, positivité, relaxation et apaisement...et j'utilise petit bambou d'ordinaire pour la méditation. Néanmoins être obliger de laisser l'écran allumé ce pas très pratique pour les affirmations positives ou la méditation rapide dans les transports... et le fait que ça se coupe dès que l'on verrouille l'écran et que dans certaines session de meditation ça se coupe avant la fin....mince quoi corrigez moi ces bugs avant de demander de payer.... c'est limite
J''ai dû réinstaller pause suite à un changement de téléphone. Depuis impossible de l'ouvrir, l'écran est figé... On m'invite a contacter pause, mais le lien est lui aussi figé... L'attente a été longue mais mon problème à finalement été résolu. Par contre le contenu de l'app est super et je suis ravie de la retrouver !
Je découvre...j'adore la voix féminine qui nous guide et pour moi c'est un critère primordial, car je suis très auditive et peu visuelle....je trouve l'application bien conçue avec des timings pour la même méditation de 5 à plus de 10 minutes. Choisir comment on se sent est aussi une bonne approche pour déterminer une méditation. Je continue donc mon exploration de cette application et de moi même. En vous remerciant déjà pour ce bon travail.
Bonjour. Je viens d'installer l'appli et elle reste bloquée sur l'écran "Qu'est ce qui vous amène sur Pause ?". J'ai testé sur 2 appareils différents et même problème. Énervant, ce qui est un comble pour une application de méditation. Merci de faire quelque chose dans les plus brefs délais.
Application bien conçue, facile d'utilisation avec des sections en fonction de nos besoins Un onglet "SOS" permet d'accéder rapidement à une session d'1/4 d'heure en cas de crise de panique, vraiment bien faite Je n'ai pas la version payante, ce qui limite VRAIMENT la quantité de contenus accessibles (d'où le retrait d'une étoile... la version gratuite est vraiment light)
j'en suis aux séances gratuites. très bien. graphisme très agréable. j'hésite à prendre l'abonnement, un peu cher. petit bug sur la musique, c tjrs la mm qui se met par défaut. son de la cloche pas très agréable. préfèrerai son + grave. dommage aussi que je ne peux pas éteindre l'écran pendant la séance sinon elle s'arrête. ce n'est pas le cas avec d'autres applications. enfin j'aimerais plus de moments de silence et beaucoup plus longtemps. trop de paroles gêne ma concentration. merci
Elle ne correspond pas a ma personnalité, donc pas assez impersonnel. La deuxième session m'à plutôt stressé car le discours était vraiment nul. Malgré cette très jolie voix, J'ai désinstallé l'App. Le principe est pas mal, mais je suis déçu. En plus je trouve que c'est très cher ! C'était un plaisir de faire votre connaissance. Au revoir.
Ça faisait un petit moment que je voulais quelque chose de simple, et à portée de main pour essayer de me détendre, pourtant je n'avais jamais été attirée par ce genre de chose. Cela dit, c'est une réussite avec cette application. Les exercices, la voix, les ambiances sont parfaits et très adéquats et compréhensibles même pour débutants. Travaillant dans un milieu stressant, j'ai pu trouver des petites solutions pour gérer tout ça grâce aux exercices proposés. Alors pour tout ça, merci :)
Application de méditations excellente et la voix de la dame est agréable à écouter. Abonnement à 10 euros par mois. Existe plusieurs séances et sessions de méditations d'adapter aux besoins de chacun. Par contre, 2 points négatifs. 1er point négatif, les musiques relaxantes ne sont pas ouf et les seules musiques relaxes cool et qu'on peut mixée ne peut pas être dans les sessions de méditations. 2ème point négatif, faire nos propres mixage de musique et d'ambiance relaxe n'arrête pas de buger.
J'adore, j'adhère totalement ! Je ne mets pas souvent 5 * mais là, si ! Cette app est la meilleure en matière de méditation dirigée (j'en ai essayé kks autres, on me recommandait mm d'acheter 1 vêtement connecté ds 1 d'entre elles !). Ici, les musiques sont géniales, à mixer à son goût, du choix ds les sessions suivant ce qu'on recherche y compris pr s'endormir ! La voix féminine est très agréable ! À voir si le coût me convient pr poursuivre, ce serait bête, ça me manquerait si non !
Bonne appli avec des méditations variées et pour tout âge. Il me manque le visuel pour savoir où j'en suis (thème + nombre de séance effectuées dans le thème). L'option gratuite permet de bien se faire une idées des possibilités de l' appli. La partie musique fonctionne par contre relativement mal.
"faites confiance au sol" 😂 Une bonne tranche de rire, mais pas du tout ok pour la méditation. Beaucoup de blabla complètement hs dans le programme découverte et le peu qui reste de méditation est très mal expliqué et guidé. Le tout dur une voi de téléphone rose. Je pense qu'un débutant n'y comprendrait rien. Mais sinon félicitations vous êtes l'application la plus drôle que j'ai testé ! "avez-vous déjà defragmenté votre ordinateur ?" 😅 Vous êtes complètement glucose ! 🙃
Je découvre la méditation et je trouve cette application parfaitement adaptée à ce que je recherche. Elle offre le choix d'un fond musical ou non pendant les affirmations positives, la voix est apaisante et la session découverte donne envie d'aller plus loin. Je pense m'abonner.
Je trouve que cette application est géniale, elle nous accompagne dans nos moment de stress et d'angoisse, mais c'est dommage de devoir payer pour plus d'accès car les programme payant qui sont plus spécifiques pourraient aider plus de personne sur des points particuliers. Je demanderais donc un accès gratuit à tout les programme que cette application, qui pourrait être par exemple financé avec des pubs.
Que des bugs avec comme message " an error happened". J'ai pris la version prenium et y'a que des bugs. Impossible de télécharger les musique de fond, on ne peut pas créer une playlist. C'est ne vaux absolument pas le coup là version prenium. Plus d'une semaine après toujours autant de bug. Je me désabonne. Conseil: ne prennez pas la version prenium !!!!!!
J'utilise cette application depuis quelques années (selon mes besoins du moment): surtout l'histoire du soir et les affirmations (partie gratuite sans abonnement). Voix très agréable. Intéressant les points qui ne nourrissent pas de compétition, on a un suivi sans que ça devienne obsessionnel: pour moi, c'est juste ce qu'il faut. J'espère bientôt avoir les finances pour pouvoir m'abonner et avoir accès à plus de choses.