Mindfulness

Offrez-vous une pause et de se concentrer sur vous-même pour un changement!Une citation d'un utilisateur d'une version beaucoup plus simple de l'application:"Super pour le scanner corporel J'aime la façon dont il vous encourage à se concentrer sur la détente du corps. Vous sort de votre tête et dans la zone!"Mindfulness est un outil de relaxation qui vous emmène dans une visite guidée autour de votre corps. C'est un peu comme la méditation.Analyser votre corps est l'une des techniques utilisées dans la pratique de la pleine conscience. Mindfulness est un outil reconnu et recherché psychologique pour faire face au stress et être plus présente en ce moment au lieu d'être préoccupé par les événements passés ou futurs.Si vous exercez à prendre soin de votre corps, pourquoi devriez-vous pas exercer de prendre soin de votre esprit?Des instructions complètes avec des images à www.whynotgamify.com/mindfulness mais voici un extrait:-Trouver Une confortable posture détendue.-Retirez Vos lunettes et ouvrez votre ceinture. Desserrer les vêtements de constriction ou réchauds.-Trouver Votre souffle. Concentrez-vous sur la façon dont votre souffle se sent dans vos narines.-listen À la narration, regarder l'animation et suivez les instructions. Assurez-vous que le volume de votre dispositif est en place!Avertissements:Notez s'il vous plaît:1) Cette application n'est pas un dispositif médical.2) Mise au point intensément sur votre corps peut provoquer des sentiments puissants, des émotions ou même des sensations corporelles pénibles à émerger.3) Si vous vous sentez dépassés arrêtez l'exercice immédiatement et consulter un professionnel de la santé avant d'essayer à nouveau.Si vous souffrez de dissociation, déréalisation ou dépersonnalisation cette attention exercice peut vous aider, mais ce n'est pas un dispositif médical, ni un outil thérapeutique pour le traitement des syndromes mentionnés ci-dessus. Essayez l'exercice à vos propres risques et n'oubliez pas de consulter votre médecin.