Mindfulness Based Stress Reduction
MÉDITATION GUIDÉE POUR LE STRESS: Vous sentez-vous dépassé au quotidien? Envisagez d’en apprendre davantage sur les déclencheurs émotionnels, les raisons de conserver le stress, et sur la manière dont la réduction du stress basée sur la conscience peut aider à surmonter les sentiments d’anxiété et de dépression. Ce beau guide vous aidera:
✓ Réduire et évacuer le stress
✓ Encourager la méditation de soulagement du stress
✓ Méditation de pleine conscience guidée
✓ Aide à remédier aux déséquilibres corporels et à gérer le stress et l'anxiété
✓ Améliorer la santé mentale, physique et émotionnelle et le bien-être
✓ Soulager l'insomnie et les mauvaises habitudes de sommeil
En apprenant à réduire le stress dans nos vies, nous mènerons à un mode de vie émotionnel et physique plus sain. Ce n'est pas un hasard si de nombreux chefs d'entreprise, gourous et autres magnats des affaires ont implanté une pratique de méditation quotidienne régulière dans leur vie. Prendre le temps de libérer du stress grâce à la méditation de pleine conscience guidée conduit à une concentration accrue, à une productivité accrue, à la clarté d'esprit et à l'ouverture aux idées novatrices et à la créativité.
En commençant par cette voie, vous pourrez élargir votre esprit à cette méthode et à ces techniques alternatives. Cela ouvrira votre esprit à des possibilités illimitées et à une créativité illimitée de votre esprit et de votre imagination.
APP LIBRE: Notre application est entièrement gratuite à télécharger et comprend des heures de guides audio gratuits de méditation et de lecture. Téléchargez notre guide gratuit de réduction du stress basé sur la pleine conscience et commencez à centrer votre corps, votre esprit et votre âme dès aujourd'hui. Notre application de réduction du stress basée sur la pleine conscience inclut un excellent contenu pour vous aider à réduire votre stress et votre anxiété.
Notre information sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience vous initie aux bases de la guérison énergétique. Vous trouverez ci-dessous une liste de sujets sur lesquels vous pouvez vous attendre.
* Pourquoi relâcher le stress
* Comprendre la complexité de vos systèmes de stress
* Comment gérer le stress normal
* Commencer avec la méditation
* Respiration correcte pour réduire le stress
* Mindfulness et CBT
* Restructuration cognitive
GET ON TRACK: Nos méditations audio vont de 5 à 30 minutes, ce qui le rend extrêmement flexible pour s'adapter à tout horaire chargé. Même si vous ne disposez que de quelques minutes chaque jour, nous vous recommandons de prendre un moment pour vous recentrer et vous concentrer avec notre professeur expérimenté qui vous guidera à travers chaque étape. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des nombreuses méditations guidées dont vous pouvez profiter gratuitement.
1. Méditation de guérison pour aider à calmer le système nerveux (15:38 min)
2. Méditation guidée pour une relaxation profonde et heureuse (29:33 mins)
3. Méditation guidée pour calmer l'esprit (39:03 mins)
4. Scan du corps en cinq minutes (5:45 min)
5. Méditation guidée pour libérer la colère et la négativité (15h29 minutes)
6. Affirmations pour aider à libérer la colère et la négativité (5:28 min)
7. Méditation guidée pour surmonter l'insomnie (18:38 min)
8. 10 minutes de méditation matinale pour la gratitude (11h00)
9. Relaxation totale de l'esprit, du corps et de l'âme (30:57 mins)
10. Méditation guidée pour respecter les limites (5:28 min)
11. Méditation guidée pour lâcher prise (11h11 min)
12. Motivation et visualisation guidée avec affirmations (16:46 min)
... et de nombreuses autres méditations guidées pour le soulagement du stress et la relaxation.
N'attendez pas, téléchargez notre guide gratuit aujourd'hui.
✓ Réduire et évacuer le stress
✓ Encourager la méditation de soulagement du stress
✓ Méditation de pleine conscience guidée
✓ Aide à remédier aux déséquilibres corporels et à gérer le stress et l'anxiété
✓ Améliorer la santé mentale, physique et émotionnelle et le bien-être
✓ Soulager l'insomnie et les mauvaises habitudes de sommeil
En apprenant à réduire le stress dans nos vies, nous mènerons à un mode de vie émotionnel et physique plus sain. Ce n'est pas un hasard si de nombreux chefs d'entreprise, gourous et autres magnats des affaires ont implanté une pratique de méditation quotidienne régulière dans leur vie. Prendre le temps de libérer du stress grâce à la méditation de pleine conscience guidée conduit à une concentration accrue, à une productivité accrue, à la clarté d'esprit et à l'ouverture aux idées novatrices et à la créativité.
En commençant par cette voie, vous pourrez élargir votre esprit à cette méthode et à ces techniques alternatives. Cela ouvrira votre esprit à des possibilités illimitées et à une créativité illimitée de votre esprit et de votre imagination.
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* Pourquoi relâcher le stress
* Comprendre la complexité de vos systèmes de stress
* Comment gérer le stress normal
* Commencer avec la méditation
* Respiration correcte pour réduire le stress
* Mindfulness et CBT
* Restructuration cognitive
GET ON TRACK: Nos méditations audio vont de 5 à 30 minutes, ce qui le rend extrêmement flexible pour s'adapter à tout horaire chargé. Même si vous ne disposez que de quelques minutes chaque jour, nous vous recommandons de prendre un moment pour vous recentrer et vous concentrer avec notre professeur expérimenté qui vous guidera à travers chaque étape. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des nombreuses méditations guidées dont vous pouvez profiter gratuitement.
1. Méditation de guérison pour aider à calmer le système nerveux (15:38 min)
2. Méditation guidée pour une relaxation profonde et heureuse (29:33 mins)
3. Méditation guidée pour calmer l'esprit (39:03 mins)
4. Scan du corps en cinq minutes (5:45 min)
5. Méditation guidée pour libérer la colère et la négativité (15h29 minutes)
6. Affirmations pour aider à libérer la colère et la négativité (5:28 min)
7. Méditation guidée pour surmonter l'insomnie (18:38 min)
8. 10 minutes de méditation matinale pour la gratitude (11h00)
9. Relaxation totale de l'esprit, du corps et de l'âme (30:57 mins)
10. Méditation guidée pour respecter les limites (5:28 min)
11. Méditation guidée pour lâcher prise (11h11 min)
12. Motivation et visualisation guidée avec affirmations (16:46 min)
... et de nombreuses autres méditations guidées pour le soulagement du stress et la relaxation.
N'attendez pas, téléchargez notre guide gratuit aujourd'hui.
Catégorie : Style de vie
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