Mindfulness Meditation

Cette application pleine conscience de méditation par Glenn Harrold vous aidera à apprécier la vie dans le moment présent que vous vous connectez avec vos sens, pensées et sentiments.L'application comprend une version lite de 23 minutes de 'méditation attentive pour libérer l'anxiété ». Glenn vous guidera à travers chaque zone de votre corps et vous encourager à remarquer les sensations ou de sentiments comme ils se produisent. Vous serez ensuite guidé à travers une belle visualisation par un lac qui vous aidera à prendre conscience des pensées individuelles, et les laisser aller sans jugement.Chaque fois que vous vous sentez inquiet, anxieux ou stressé, vous pouvez apprendre à simplement remarquer vos pensées comme ils vont et viennent. Lorsque vous observez chaque pensée à distance, plutôt que d'être pris en elle, vous trouverez naturellement cela vous libère du cycle de l'anxiété et l'inquiétude.Les gens qui pratiquent la pleine conscience sont moins susceptibles de se laisser prendre dans inquiète de l'avenir ou de regrets sur le passé. Être conscient rend plus facile à remarquer et apprécier les plaisirs de la vie tels qu'ils se déroulent. Il améliore également la façon dont vous réagissez aux situations stressantes ou difficiles, vous permettant de sentir plus calme et plus équilibrée dans la vie quotidienne.  Cette application comprend:Méditation pistes audio:
• méditation de pleine conscience pour libérer l'anxiété (version gratuite) 23:42 mn
• L'accès à beaucoup plus des méditations de pleine conscience de Glenn.eBooks:
• Un guide d'auto hypnose
• À propos du Auteurs
• Comment faire pour utiliser cette application
• Ressources utilesLes techniques de méditation acclamés Glenn combinent avec de la musique profondément relaxant par Russ Davey pour créer une session puissant qui va vous aider à faire des changements durables et significatifs à votre vie. La musique de Russ mêle le piano rêveur et sons de guitare avec calmer soundscapes atmosphériques, des chœurs célestes, carillons et chant tibétain.Mindfulness Méditations pour un calme et paisible dispose d'esprit:
• techniques vocales très acclamé de Glenn vous guider dans un état d'esprit détendu et le corps.
• affirmations stéréo-écho, qui moule de l'oreille à l'oreille à travers la gamme stéréo
- un effet profondément relaxant.
• fond apaisante sons enregistrés dans les touches et les fréquences musicales spécifiques pour approfondir l'effet de relaxation.A propos de la Pleine Conscience MéditationMindfulness techniques ont été utilisées depuis des milliers d'années, et ont fait leurs preuves pour aider à soulager de nombreuses contraintes psychologiques comme l'anxiété, la peur et la douleur.Avec le mode de vie frénétique d'aujourd'hui, nous essayons souvent d'ignorer les problèmes, les craintes et les préoccupations. Nous avons mis les choses à l'arrière de nos esprits comme un mécanisme d'adaptation, mais ces pensées et sentiments pouvons revenir et créer un cycle d'anxiété qui peut se sentir difficile d'échapper. Mindfulness est de se concentrer l'attention sur les sentiments et les pensées, remarquant comment ils nous font sentir, et de les laisser partir sans jugement.En apprenant à observer nos pensées et nos sentiments, nous pouvons commencer à les voir de loin plutôt que d'être pris en eux. Cela réduit naturellement anxiété et le stress que vous apprenez à accepter la vie dans le moment présent.Mindfulness vous permet de guérir votre esprit dans un certain nombre de façons:
• Il aide à libérer le cycle familier de l'anxiété, l'inquiétude et les craintes.
• Il vous aide à devenir plus respectueux de vous-même, et réduit soliloque négatif.
• Il vous aide à remarquez des réactions automatiques et de cesser les habitudes négatives.
• Il vous permet de devenir plus créatifs dans votre approche à des situations difficiles.Vous pouvez également utiliser des techniques de conscience de cultiver des qualités telles que la bonté, ou de surmonter un certain nombre de problèmes ou des difficultés dans votre vie.