MOVE IT MAMA

MOVE IT MAMA vous guide tout au long de votre grossesse, après le rétablissement de votre bébé, etc. Vous obtenez votre propre plan d'entraînement personnel avec jusqu'à six séances d'entraînement pour chaque phase pré et postnatale. Avec 720 minutes d'entraînement pour les mamans, MOVE IT MAMA est probablement le programme de mise en forme le plus complet au monde pour les mamans. Il est désormais disponible sous forme d'application personnelle! Le programme de conditionnement physique prénatal et postnatal couvre les éléments de la musculation, de la cardio-training aux exercices du plancher pelvien, de la relaxation, des exercices pour entraîner les muscles de l’estomac et redonner forme à vos fesses - tout ce dont les femmes enceintes ou les futures mamans ont besoin. Entraînements avec et sans équipement.
Débutant ou avancé? MOVE IT MAMA vous aide à entraîner tout votre corps avec des exercices que vous pouvez modifier pour répondre à vos besoins. Vous verrez les résultats et cela vous mettra au défi.
Le premier concept de fitness pour maman célébrité en Allemagne, créé et produit par une mère: la star de la télévision et experte en fitness, Birte Glang. Aux côtés d'une équipe de sages-femmes, de médecins et de formateurs internationaux, elle a développé en 2017 32 séances d'entraînement prénatales et postnatales en temps réel au cours de sa propre grossesse, chacune adaptée à chaque phase. Le résultat est le programme de conditionnement physique le plus complet au monde pour les mères. À chaque entraînement, Birte vous emmène dans des endroits magnifiques tout autour de Los Angeles.
MOVE IT MAMA comprend votre plan d'entraînement personnel, les nouvelles hebdomadaires des mères, des informations sur tous les trimestres et les phases postnatales.
Il vous guide tout au long de votre grossesse, de votre phase puerpérale et de votre rétablissement postnatal grâce aux sept types d'entraînement suivants:
Tout le corps en forme - Définition tonifiante et musculaire - 6 x 30 minutes
Mama's Cardio Burn - Brûleur de graisse et endurance - 6 x 30 minutes
Relax & Roll It Mama - Stretching, Fascia Roller et Relaxation - 4 x 30 minutes
Mama's Little Middle-Tummy Muscles & Bas du dos - 6 x 15 minutes
Mama travaille le plancher - plancher pelvien - 5 x 15 minutes
Mama's Booty Booster - Fesses & Jambes - 4 x 15 minutes
SPÉCIAL 15 - La période puerpérale et la régénération - 1x15minutes