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Pacifica - pour l'Anxiété

Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent venir entraver votre façon de vivre. Pacifica vous donne les outils conçus par des psychologues pour y faire face, et son basés sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, la méditation consciente, la relaxation, et le suivi de santé physique et émotionnelle.Le stress, l'anxiété et la dépression sont causés par un cycle perpétuel de pensées négatives. Les pensées causent des émotions et des sensations physiques qui aboutissent en des actions. Pacifica aide à briser ce cycle en utilisant des outils qui ciblent chacun de ces composants : jour après jour, vous apprendrez à gérer le stress, l'anxiété et la dépression à votre propre rythme. Il ne s'agit pas de solutions de facilité ni de fausses promesses : nous parlons ici de véritables progrès, un jour à la fois.OUTILS AUDIO DE RELAXATION ET DE MÉDITATION CONSCIENTEApaisez-vous lors des moments de stress ou d'anxiété en utilisant plus de 25 exercices audio Pacifica, incluant la respiration profonde, la relaxation musculaire, la visualisation positive, les méditations conscientes et bien davantage.PARCOURS D'AIDE AUTO-GUIDÉNos parcours conçus par des psychologues incluent des leçons audio et des activités utiles pour vous aider avec votre stress, votre anxiété ou votre dépression. SUIVI D'HUMEURNotez votre humeur et vos sensations tout au long de la journée, et ajoutez des notes spécifiques (la situation, le déclencheur etc.) afin de déterminer les schémas et de voir l'amélioration au cours du temps. ENREGISTREMENT DES PENSÉES, TENUE DE JOURNAL ET ANALYSESUtilisez les outils d'analyse de pensées de Pacifica conçus par des psychologues pour apprendre comment les schémas de pensée distordue contribuent à votre anxiété. Pacifica utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à penser de manière plus équilibrée, ce qui aide à briser le cycle de pensée négative.DÉFIS JOURNALIERS ET SUIVI D'OBJECTIFPacifica utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à affronter votre anxiété, un jour à la fois, et vous amène graduellement vers vos objectifs à long terme via des défis journaliers.SUIVI de SANTÉDéfinissez et suivez des objectifs journaliers de santé sur les habitudes affectant votre anxiété (exercices, sommeil, caféine, alcool etc.). Apprenez qu'est-ce qui déclenche votre anxiété en fonction des schémas de votre humeur. Les données sur les exercices, le sommeil et la caféine peuvent aussi être générées en utilisant l'application Apple Health.GROUPES et COMMUNAUTÉSVous n'êtes pas seul dans votre cas. Partagez des histoires, des avis et bien plus avec la communauté d'entraide Pacifica.———————————————————————————TARIF ET DURÉE DE L’ACCÈS COMPLET À PACIFICAPacifica est une application téléchargeable et utilisable gratuitement. L’Accès Complet à Pacifica permet une utilisation illimitée de l’ensemble d’outils et est disponible grâce à une adhésion auto-renouvelable. Voici les deux options :1 mois : 5,99$1 an : 35,99$Ces tarifs sont applicables pour les clients résidant aux États-Unis. Les tarifs des autres pays peuvent varier et les charges réelles peuvent être converties en fonction de votre devise locale selon votre pays de résidence. Le paiement sera facturé sur votre Compte Google Play au moment de la confirmation de l’achat.Votre adhésion pour l’Accès Complet à Pacifica se renouvèlera automatiquement à la fin de chaque durée et votre carte de crédit sera débitée par le biais de votre compte Google Play. Vous êtes en mesure de stopper l’auto-renouvèlement à tout moment depuis les paramètres de votre compte Google Play, mais aucun remboursement ne sera effectué pour la durée non-utilisée.Besoin d’aide avec l’app ? Veuillez envoyer un email à [email protected] DE SERVICE : http://thinkpacifica.com/tos.htmlPOLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ : http://thinkpacifica.com/privacy.html

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

Jay. S. 10 mai 2022     

C'est la meilleure application santé mentale gratuite. Quelques bugs, fonctionnalités payantes et les audios sont en anglais (facile à comprendre + texte traduit dispo), mais app extrêmement qualitative et concrète pour s'en sortir, même gratuitement. C'est déjà beaucoup ! Les outils sont très pratiques et permettent réellement d'avancer dans sa guérison.

Syl. A. 13 déc. 2021     

Cette application est uniquement en audio anglais mais des textes de traduction en français sont disponibles donc c'est à voir selon vos possibilités. J'adore cette application très utile pour gérer l'angoisse, la dépression. Plein d'outils très utiles au quotidien (journal, respiration, méditation, reformulation) j'ai vite acheté la version Premium et je ne le regrette absolument pas ! Explique très bien les pièges de la pensée et comment changer sa façon de penser pour mieux gérer les soucis

Lyd. L. 18 janv. 2022     

À nouveau qu'une note de 2 mais cette fois-ci celle-ci est prêt du 1... Suite à mon précédent avis qui a eu une réponse plutôt décevante rédigée en anglais... Une déception toujours pour la même raison dont des vidéos audios dites qu'en Anglais sans aucune possibilité d'en modifier la langue en question... Même si j'aime certaines options de l'application en remerciant le concepteur d'avoir eu une réponse... Du coup désinstallation de l'appli qui n'est pas adéquate à utiliser pour le français.😥

Ste. 14 juil. 2020     

Cette application est vraiment sympa. Mon seul reproche : beaucoup d'exercices sont en anglais et même si certaines vidéos ou exercices d'écoute bénéficient d'une version texte en français, ce n'est pas la même chose que d'écouter. De plus tous les forums sont en anglais et l'application n'accepte pas que l'on copie du texte donc si vous ne comprenez l'anglais vous ne pouvez même pas utiliser un traducteur 😥

Mél. G. 16 janv. 2020     

Aucune utilité : les exercices sont en anglais même dans la version payante alors qu'ils sont présentés en Français dans les menus, je me suis bien faite avoir, c'est presque de l'arnaque. J'ai payé près de 40 euros pour rien. On peut dire que niveau stress et contrariété, ça ne m'a pas arrangée ! Dommage, le concept a l'air pas mal.

Emm. D. 21 août 2020     

Très belle app que j'ai depuis son commencement car elle a changé de nom, avant plus focalisée sur les différents types de méditations, des communautés d'intérêts, un suivi etc...elle s'est un peu appauvri à mon goût mais reste très bien pour le suivi de votre stress, humeur etc..et faire des adaptations par la méditation ou du sport. Il y a des reminders pour créer de bonnes habitudes.

Zer. P. 13 janv. 2021     

1ere appli de Méditation/suivi/motivation elle semble très complète et nous guides pas à pas.. J ai très envie de continuer de la découvrir, malgré des vidéos et audio en anglais et pas de traduction en français sauf pour le texte, finalement l'audio anglais m'aide d'avantage à me concentrer et je décroche moins facilement. J'espère que la version gratuite m'aidera quand même, je trouve que les prix des applications sont excessives...

Lio. L. 19 janv. 2019     

Appli de developpement personnel vraiment tres complete ! La meilleure pour moi et de loin ! Seul hic qui explique la note de 4 etoiles, c est que les videos et audios (meditations etc) ne sont pas traduites en français... Le prix de l'abonnement premium étant assez conséquent je trouve ça très dommage... Sachant que seule la version premium est intéressante... Traduisez rout en français et l'appli sera parfaite !

Clé. S. 2 déc. 2019     

Cela fait 1 semaine que j'utilise quotidiennement cette application. Je souffre d'anxiété, de tocs et de dépression et cette application m'aide dans mon chemin vers la guérison. Même si certaines fonctionnalités sont payantes, celles gratuites sont très bien faite et très utile. Je recommande à 100%.

Bea. L. 19 déc. 2018     

À ne pas télécharger si vous voulez l'utiliser sans abonnement, le premier parcours n'est fait que pour apprendre à utiliser toutes les fonctionnalités, dont la plupart ne sont pas disponibles sans abonnement ou le sont en forme très limitée. Quoi que l'on fasse, on reçoit constamment des sollicitations à faire des activités ou tester des fonctionnalités nécessitant l'abonnement. C'est assez désagréable, surtout si vous vouliez prendre le temps de décider tranquillement.

Ani. H. 4 mai 2022     

Cet application m'aide vraiment dans cette phase de dépression. Je vous la recommande.

ktz. l. 17 déc. 2021     

Salut voila mon avis sur sanvello:Sa me fait du bien de poster un petit message de faire des exercice de dire mon humeur mes sentiments.😊sanvello m'aide beaucoup et quand j'arrete de l'utiliser pendant une semaine je vois que sa m'aide mais il faut que je soit un minimum active.j'espere que mon avis vous aura aider.je trouve que sanvello est une application génial!!💜 je la conseille à tous ceux qui est le problème aussi tes crises d'angoisse et je vous souhaite bonne chance!💙

Kat. H. 28 avr. 2022     

Relaxant, Sanvello est un chouette outil ! Permet de suivre ses humeurs, ses habitudes de santé, de méditer...

Fre. L. 14 janv. 2022     

Dommage que les séquences audio et vidéos soit en anglais car moi je ne le parle pas et donc je ne comprends rien. Merci de les mettre en français.

Nad. K. 20 avr. 2022     

Mais pourquoi même en ayant choisis le français toutes les vidéos sont en anglais là j'ai payé pour rien

Hou. 27 févr. 2020     

Application très utile au quotidien contre l'anxiété, la dépression, les pensées négatives, et plein d'autres détails comme se rappeller de boire de l'eau, de sortir... sans parler de la commu incroyable ! Elle peut même être utilisé par quelqu'un en pleine santé ayant un coup de stress ou de mauvaises habitudes dont iel veut se défaire ! Cette appli est une bulle d'air au milieu du chaos. Par contre gros bémol : beaucoup, beaucoup trop d'options sont payantes.

Deb. A. 21 août 2020     

Très intéressant et positivement motivant. Malheureusement je ne comprend pas bien l'anglais. Il y a quelques options en français mais la majorité des vidéos et des enregistrements sont en anglais. Je payerai pour un abonnement au moment ou il sera complètement bilingue. Je vous remercie pour cette excellente application qui aidera grandement beaucoup de gens.

Dan. l. n. 14 janv. 2022     

Ça serait top que les audio soient en français également.. Car il n'y a pas toujours de retranscription écrite..

cam. b. 8 avr. 2019     

Très déçue car je trouve l'application vraiment super, on sent qu il y a vraiment du travail derrière tout ça, mais je ne parle pas anglais... Je me suis réjouis en voyant qu'on pouvait accéder à une version texte et peut être la traduire Mais non, il y a une sécurité qui empêche de sélectionner le texte... Dommage je pense que ça aurait bien pu m'aider... :(

Flo. D. 24 févr. 2021     

De prime abord, c'est une application de meditation tous ce qu'il y as de plus bnal et surtout comme il en existe beaucoups... Le contenu est très complet, il y as même un suivi de santé avec un système de comptage de point et un bilan régulier ! Cependant, l'application deviens vite obsolète car le contenu interne est principalement en anglais... Du coup, c'est dommage... Je suis bilingue mais j'ai la flemme de toujours devoir tous traduire...

Mar. G. 23 sept. 2019     

Inutile si l'on ne parle que français . L'application vous pose des questions en français vous laissant croire que tout est en français . Et elle vous répond en fait tout en anglais et toujours en anglais. Donner l'espoir d'avoir trouvé l'application en français alors que c faux . Cela n'est pas très... fair-play !!

Val. V. 17 janv. 2020     

J'ai installé à nouveau l'aplication afin de vraiment faire un suivie de ma santé et gérer mon anxiété. Petit bémol: il est impossible d'utiliser l'application en etant hors ligne ce qui n'est pas pratique lorsqu'on fait une crise ou qu'on aurait besoin de noter des choses.

Aud. C. 7 nov. 2018     

Découverte, il y a peu... J'ai déjà un avis relativement positif sur cette application. J'ai donc voulu essayé de payer un mois pour avoir la globalité des outils. Je ne suis pas déçue mais je dois dire que si les séances de relaxation and co ne sont pas rapidement traduit en français... J'annulerai mon abonnement parce que je ne peux pas profiter pleinement de l'expérience.

Man. L. 5 juin 2021     

Je sélectionne en français et tout ce qui est audio est en anglais. De plus certains questionnaires le sont aussi. Frustrant. Cela me semble une bonne application mais si le contenu est de langue anglaise... cela md sert à rien.

H. R. 4 oct. 2018     

Super concept, appli très agréable à l'utilisation. L'interface est en français mais les exercices audio en anglais, j'espère que ce sera traduit car je crois que c'est vraiment une excellente application pour gérer l'anxiété

Ség. R. 27 janv. 2019     

une très belle application, sous forme de blog avec chaque module ( méditation, astuce bien être, citation...) mais le seul point négatifs ce sont les séance de méditation qui ne sont pas traduite en français ! dommage dommage.... a revoir sinon je désinstalle et dautre français le ferons aussi en lisant les commentaires

O. L. 23 oct. 2018     

Appli intéressante ! Mais pas en français malgré une proposition de cette langue dans les paramètres mais qui n'est pas prise en compte lors de l'utilisation. Dommage !!! Je garde dans l'attente d'un retour positif du site sur ce problème.

Lou. N. 25 oct. 2021     

Certaines méditations sont en anglais, ce qui les rends innaccessibles pour ceux qui ne parlent pas bien anglais. Sinon l'application est très complète, une des meilleures que j'ai utilisé.

Lou. P. 18 déc. 2018     

Quand on signale que l'application n'est qu'en Anglais, le développeur a le culot de nous dire de changer la langue dans les paramètres. Merci mais j'avais vu et déjà fait. Les vidéos restent en anglais quoi qu'on fasse et non, vos utilisateurs ne sont pas stupides... Hop je désinstalle. Aucun intérêt si vous n'êtes pas bilingue!

Lae. C. 2 févr. 2021     

Ça l'air d'une bonne appli.. sauf que c'est moitié la langue d'origine..pour moi français.. les thèmes sont traduits.. mais pas.. les vidéos et exercices.. du coup.. dommage.. conclusion.. traduire votre appli dans la langue choisie au complet et pas à moitié.. Merci.. là..je desinstalle.. alors..que saurait pu m'apporter.