Peak Sleep
Levez-vous calme et rafraîchi après votre meilleure nuit de sommeil.
Peak Sleep est conçu pour vous donner une meilleure nuit de sommeil en créant une routine de coucher personnalisée en utilisant des techniques scientifiquement confirmées qui ont un impact positif sur le sommeil.
Dans Peak Sleep, vous trouverez 8 techniques d'aide au sommeil, fournies par des experts: méditation de pleine conscience, imagerie guidée, relaxation musculaire progressive, thérapie d'acceptation et d'engagement, thérapie comportementale cognitive, musique de relaxation, sons naturels et exercices de respiration.
Près de 80% des répondants à l'application ont signalé un meilleur sommeil après avoir utilisé l'application Peak Sleep.
Peak Sleep contient des outils de suivi du sommeil afin que vous puissiez comprendre comment votre sommeil est affecté.
Nous proposons également 8 séances avant le coucher pour que les enfants puissent se détendre, se détendre et mieux dormir. Laissez-les puiser dans nos guides musicaux, tels que Magic Carpet Ride, Magic Shell et Unicorn.
Peak Sleep est développé par l'équipe derrière Peak, l'application n ° 1 d'entraînement cérébral avec plus de 50 millions de téléchargements.
FONCTIONNALITÉS
* 8 techniques de sommeil. La recherche montre que les techniques sont associées à un meilleur sommeil.
* Recommandation personnalisée.
* 120+ guides relaxants pour dormir
* Enregistrez vos progrès de sommeil dans votre journal de sommeil. Découvrez comment ces techniques affectent votre sommeil.
* Du nouveau contenu est ajouté régulièrement
EXPERTS
Martin Aylward a fourni le contenu de la technique de méditation de pleine conscience. Martin enseigne la méditation à l'international depuis plus de 20 ans, il est co-directeur du Mindfulness Training Institute.
La Dre Danielle Landau a fourni le contenu de la thérapie d'acceptation et d'engagement. Danielle est une psychologue clinicienne expérimentée spécialisée dans le traitement du stress, de l'anxiété et des problèmes de sommeil.
Jane Bozier a fourni du contenu pour l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive. Jane est infirmière en santé mentale et titulaire d'un MSc. dans les approches basées sur la pleine conscience.
Le Dr Hugh Selsick a fourni du contenu pour la thérapie cognitivo-comportementale, il est consultant en médecine du sommeil et en psychiatrie au Royal London Hospital for Integrated Medicine.
Sara De Santis est musicienne de session, pianiste et compositrice de musique pour des artistes et des marques médiatiques. Elle a fourni la musique de Peak Sleep.
RECHERCHE
Méditation de pleine conscience: Ong J & Sholtes D (2010)
ACTE: Hertenstein et al. (2014)
Relaxation musculaire progressive: Nicassio & Bootzin (1974)
Imagerie guidée: Harvey et Payne (2005)
AVERTISSEMENT
Peak Sleep est un outil de relaxation et de méditation. Il n'est pas destiné, conçu ou implicite pour diagnostiquer, prévenir ou traiter une condition ou une maladie, pour vérifier l'état de votre santé ou pour se substituer à des soins médicaux ou mentaux professionnels. N'utilisez pas cette application lorsque vous conduisez, utilisez des machines lourdes ou effectuez d'autres tâches qui nécessitent de l'attention et de la concentration.
Pour plus d'informations:
Conditions d'utilisation - http://www.peak.net/terms-and-conditions/
Politique de confidentialité - http://www.peak.net/privacy-policy/
Politique de paiement - http://www.peak.net/payment-policy/
Nous voulons toujours faire mieux: donnez votre avis à: [email protected]
Peak Sleep est conçu pour vous donner une meilleure nuit de sommeil en créant une routine de coucher personnalisée en utilisant des techniques scientifiquement confirmées qui ont un impact positif sur le sommeil.
Dans Peak Sleep, vous trouverez 8 techniques d'aide au sommeil, fournies par des experts: méditation de pleine conscience, imagerie guidée, relaxation musculaire progressive, thérapie d'acceptation et d'engagement, thérapie comportementale cognitive, musique de relaxation, sons naturels et exercices de respiration.
Près de 80% des répondants à l'application ont signalé un meilleur sommeil après avoir utilisé l'application Peak Sleep.
Peak Sleep contient des outils de suivi du sommeil afin que vous puissiez comprendre comment votre sommeil est affecté.
Nous proposons également 8 séances avant le coucher pour que les enfants puissent se détendre, se détendre et mieux dormir. Laissez-les puiser dans nos guides musicaux, tels que Magic Carpet Ride, Magic Shell et Unicorn.
Peak Sleep est développé par l'équipe derrière Peak, l'application n ° 1 d'entraînement cérébral avec plus de 50 millions de téléchargements.
FONCTIONNALITÉS
* 8 techniques de sommeil. La recherche montre que les techniques sont associées à un meilleur sommeil.
* Recommandation personnalisée.
* 120+ guides relaxants pour dormir
* Enregistrez vos progrès de sommeil dans votre journal de sommeil. Découvrez comment ces techniques affectent votre sommeil.
* Du nouveau contenu est ajouté régulièrement
EXPERTS
Martin Aylward a fourni le contenu de la technique de méditation de pleine conscience. Martin enseigne la méditation à l'international depuis plus de 20 ans, il est co-directeur du Mindfulness Training Institute.
La Dre Danielle Landau a fourni le contenu de la thérapie d'acceptation et d'engagement. Danielle est une psychologue clinicienne expérimentée spécialisée dans le traitement du stress, de l'anxiété et des problèmes de sommeil.
Jane Bozier a fourni du contenu pour l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive. Jane est infirmière en santé mentale et titulaire d'un MSc. dans les approches basées sur la pleine conscience.
Le Dr Hugh Selsick a fourni du contenu pour la thérapie cognitivo-comportementale, il est consultant en médecine du sommeil et en psychiatrie au Royal London Hospital for Integrated Medicine.
Sara De Santis est musicienne de session, pianiste et compositrice de musique pour des artistes et des marques médiatiques. Elle a fourni la musique de Peak Sleep.
RECHERCHE
Méditation de pleine conscience: Ong J & Sholtes D (2010)
ACTE: Hertenstein et al. (2014)
Relaxation musculaire progressive: Nicassio & Bootzin (1974)
Imagerie guidée: Harvey et Payne (2005)
AVERTISSEMENT
Peak Sleep est un outil de relaxation et de méditation. Il n'est pas destiné, conçu ou implicite pour diagnostiquer, prévenir ou traiter une condition ou une maladie, pour vérifier l'état de votre santé ou pour se substituer à des soins médicaux ou mentaux professionnels. N'utilisez pas cette application lorsque vous conduisez, utilisez des machines lourdes ou effectuez d'autres tâches qui nécessitent de l'attention et de la concentration.
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Catégorie : Santé et remise en forme
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