Perdre du poids en 30 jours
Grâce aux animations et aux guides vidéo, vous pouvez être certain(e) d'adopter la bonne position durant chaque exercice. Aucun équipement n'est nécessaire, vous pouvez donc facilement faire vos exercices à la maison ou ailleurs, à tout moment.
Vous pouvez suivre la progression de votre perte de poids sur des graphiques et compter vos calories avec précision. Vous pouvez également définir des cibles pour vous auto-encourager. Étant donné que l'intensité des exercices augmente étape par étape, n'oubliez pas de faire une pause tous les trois jours pour que votre corps d'adapte.
Caractéristiques
- Suivi de la progression de la perte de poids
- Suivi des calories brûlées
- Plans nutritionnels basse calorie
- Des animations et des guides vidéo
- Divers exercices
- Intensité d'exercice augmentant graduellement
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Bonne interface, il n'y a qu'à lancer la séquence et les conseils et le chrono gèrent tout pour vous. De plus tout est enregistré et mémorisé (exercice réalisé, sensation après coup, poids, nombre d'exercices par jour/semaine/mois, calories perdues, temps d'activités réalisées...). Sans compter les notifications ou alertes vous rappelant à votre devoir (horaires des rappels gérés par vous selon vis habitudes de vie) ! Complet pour moi.
Voilà 5 jours!. Je répète, avec les exercices du jour, 1 ou plusieurs exercices précédents et je gagne en énergie et en force chaque jour un peu plus. En mode gratuit, les notifications paramétrées et les plannings repas fonctionnent bien et font déjà un super coaching quotidien! 3 niveaux d'exercices: le niveau intermédiaire me suffit pour l'instant. Bravo pour cette appli.
Il y a quelques bug de développement mais je n'enleverai pas une étoile pour ça : les traductions automatiques qui font "prêt à igrec aller" bof, les pub dont la croix est masquée en noir, pas top. En revanche, les exercices qui sont personnalisables dans leur difficultés, les repas et la liste de courses qui va avec, franchement bravo ! J'utilise cette appli régulièrement, accompagné du régime ou non selon mes besoins et je retrouve toujours mon poids idéal !
Pour la version gratuite on n'est pas innondé de pub. Les exercices sont variés d'un jour à l'autre et je trouve très bien l'effet progressif au fur et à mesure des jours et la possibilité de pouvoir personnaliser les exercices. Je conseille même bpour des personnes peu sportive ou qui veulent s'y remettre doucement.
Super application qui permet de faire qq mouvements variés. Je n ai cependant pas trouvé où on peut augmenter la difficulté des exercices, c est dommage. J apprécié aussi d avoir une alerte chaque jour qui me rappelle de m'y mettre ! Je ne pense pas mzigrir grâce à ces exercices mais ça permet de faire qq mouvements différents et ça c est appréciable.
Bonne application ! Des progrès visibles dès la première semaine ! Faites pour les motivés du canapé comme moi qui ont bien besoin d'une routine sportive. Appli accessible pour tout le monde et qui réussit a varier ses exercices, en bonus les explications des exo ! Histoire de nous motivés un peu plus ;) Chapeau les gars ! Vous avez bien compris ce qu'on cherche !
Les exercices sont très bien expliqués par écrit. Et si vous n avez pas bien compris l écrit. Il y a une vidéo pour chaque exercice. Excellent si on fait les exercices Chaque jour. Cela permet de bien entretenir son corps, de rester ferme. Pour maigrir il faut bien entendu faire un régime à côté.
bonne application j'ai commencé il y a 5 jours j'ai déjà perdu 1kg600 par contre je ne suis pas à la lettre le menu trop restrictifs, il faudrait complété cette application avec une rubrique consommation d'eau avec des rappels pour boire. Je suis obligé d'utiliser une application en plus. Il aurait été bien d'ajouter une rubrique où l'on inscrit ce que l'on a mangé. Ça serait type top. Dans l'ensemble elle bien faite, facile d'utilisation. Le sport est parfaitement adapter aux débutants.
Top. Pas trop de pub, et la possibilité d'accéder à du contenu payant en regardant des vidéos, ça c'est super. Je ne mets pas les 5 étoiles parce que je pense qu'on pourrait devoir choisir notre niveau de base. Même si la difficulté augmente, au début ça peut être un peu trop facile, et au final on perd du temps. Néanmoins ça reste une super appli, merci !
Cette appli me parait efficace et même sans l'accés premium on peut faire beaucoup de choses contrairement à beaucoup d'applications , je ne met que trois étoiles car je viens juste de commencer ... En tout cas je suis satisfaite des programmes proposés et j'ai hate de voir le résultat après les 30 jours. Je recommande cette application pour tous les flemmards ( comme moi😅) , aussi chaque exercice ne prend pas plus de 10 min chaque jours donc pas d'exuse du type " j'ai pas le temps" ! 👌
Cette applications est plus que géniale ! Application sans besoin de wifi Très bon exercice adapté à votre niveau ! Et à chaque fin d'exercice je regarde moi poids et j'ai perdu 1,5Kg Donc c'est génial ! Je vous conseille cette application ! Moi je n'ai pas fini mais c'est trop bien! Et en plus il y à des jours où il y à des pauses ! Bonne journée 🥳
Très bonne application, on peut choisir ses exercices et la quantité de mouvement. Seul hic depuis quelques jours, la pub qui s'est très mal placée ! Normalement elle est à la fin du dernier exercice, mais maintenant elle est début du dernier exercice (je finis toujours par une planche de 30 secondes). Donc l'exercice démarre, et au bout de 3 secondes : pub, pendant ma planche je la ferme et l'exercice est foutu car fermer la pub le termine... Je suis dégouté j'aimais bien cette appli...
Appli très bien faite pour reprendre doucement le sport à la maison. C'est progressif , les animations expliquent bien les mouvements, des vidéos les complètent, et même s'il manque un peu de musique pour la motivation, pour le moment c'est juste ce qu'il me faut.
Génial !!! Je recommande, moi qui est arrêté le sport pendant plusieurs mois, voir plusieurs années, ça aide à reprendre en douceur. Fini la session gratuite, j'ai pris l'abonnement et je regrette pas. Le programme payant est super bien, déjà que j'étais très satisfaite de la version gratuit. Je regrette pas mon achat.
on est bien pris en charge pendant les exercices dont le nouveau augmente au fil des jours. on est assez libre en se qui conserne la vitesse à laquelle on veut travailler c'est génial. seul point négatif :il y a de la pub avant et après chaque séries
Vraiment super, on sent qu'on fait du sport efficace mais tout en douceur, ça tire et les gestes sont lent, j'ai toujours peur dans des séances de sport comme ça que ça abîme la colonne vertébrale ou les genoux mais non vraiment aucun risque de se faire mal les exercices sont vraiment super !!!!! De plus il y a un suivi de la courbe de poids ;) Merci d'avoir fait cette application et qu'elle soit gratuite !!!!
Cette application est assez bien on va dire.!! Je vous le conseille a moitié car au lieu de maigrir, j'ai eu un kilo de plus ! Non mais ! En fait, on fait de l'exercice et on grossir d un kilo ?!J' ai fait 30 jours d'exercice et j'ai grossi d'un kilo! Alors là, il faut améliorer mais ça reste comme même une application utilisable et cool 😎 avec pleins d exercices. On doit regarder des vidéos pour débloquer des exercices 🙄. Ça ne dure même pas longtemps, et il faut re-regarder une vidéo.😖🙄
Je suis contente de cette application, je suis en surpoids et j'ai du mal à faire du sport. Les autres applications demandent souvent à faire des exercices plutôt durs pour des débutant (essoufflement vite, nombre répétitifs assez importants immediatement, etc). Alors qu'avec cette application on y va progressivement, c'est idéal.
Excellente application les exercices sont très bien expliqué. Des jours de repos une fois par semaine parfait, des propositions de plats équilibrés. Exercices journalier cours mais que l'on peut combiner avec d'autres d'exercices pour au moins minimum 30 min c'est juste parfait. Rien à redire continuez comme ça, bravo
J'adore c'est simple et ça marche essayer meme si vous êtes pas sportif ou sportive c'est simple mais au fur et à mesure des jours ça devient de plus en plus dur. Il y a des jours repos mais nous sommes pas obliger de les prendres ont peut prendre de l'avance sur les jours prochains ou ont peut refaire les séances d'avant. Je vous recommandé cette appli ♥
Simple à utiliser. Pour les paresseuses un peu pressées c'est parfait 😉 30 minutes par jour suffisent. Les résultats sont là (en faisant attention à l'alimentation bien sûr). J'adhère totalement.
Je l'utilise depuis 5 semaines et les résultats ne se sont pas fait attendre. Les + de l'application : liberté de choix, souplesse, beaucoup de combinaison possible dans la version gratuite.
Franchement c'est une très bonne appli je viens seulement de commencer on se sent vraiment bien après chaque fin d'exercice même si on sent les muscles brûler je conseille vraiment cette appli♥️♥️
Très bonne application ,mais malheureusement je ne mets pas 5 étoiles car pour le menu j'aimerai bien qu'il puisse y'avoir l'heure où l'on doit manger parceque des fois je mange à des heures mais qu'il ne faudrait pas donc sa serait cool si il pourrait y'avoir les heures pour manger .
Ça fait le café ! Rien à dire ! J'exécute ce que l'appli dit. Je suis bien fatigué (positivement). J'ai mis 5 étoile malgré les pubs pour l'instant pas trop envahissantes.
Je conseille vraiment parce que ça fait à peine quelques jours que j'ai commencé et vraiment je me trouve clairement plus fine donc vraiment je vous la conseille vivement . ❤️😘🐼
26 jours d'exercices répartis sur 1 mois et demi de temps. 2kg et 1 cm de tour de cuisse en moins (tonicité ++). Je valide l'expérience !!!
Très bonne application, pas de pub, utilisation très facile exercices bien expliquer et détaillée, j'ai déjà eu des résultats 🥰🥰😘
Trop cool!! Des exercies pour etre en forme, suis vraiment content grace a cette application j'ai retrouver la forme qui me manquais. Suis toujour en forme et bonne santé.. Qu'attendez- vous de telecharger cette application?
L'application est plutôt bonne dans l'ensemble mais il y a deux lacunes qui me dérange : pas de bouton rapide sur l'exercice pour passer a l'exercice suivant si l'on a déjà fini ... Il faut cliquer sur pause et ensuite on trouve un bouton "skip" . Deuxième lacune , l'App ne propose pas d'échauffement au début de la série ni d'étirements à la fin . Pour les débutants ( comme moi ) , on n'y pense pas donc que l'app le propose serait un grand plus .