Perdre du poids en 30 jours

J'utilise la partie sport : les exercices sont courts mais intenses (parfait pour moi qui ai peu de temps au quotidien), on travaille tout le corps sur une semaine. Parfois les exos sont difficiles, surtout quand on est en surpoids (aïe les bras !), du coup je fais d'autres mouvements ciblés. La voix qui rythme les gestes est pratique pour ne pas avoir à regarder l'écran ; ce serait bien de mettre aussi un son à la fin de chaque série et peut-être de détailler un peu plus les mouvements !

J'aime vraiment beaucoup cette application! Les exercices sont assez le fun à faire et le plan alimentaire est très bon. Par contre, à partir du jour 18, on dirait que c'est une autre personne qui a écrit le plan... Les explications sont moins détaillées et il y a de nouveaux aliments que je n'avais jamais vu avant dans le plan alimentaire... Des fois pour le petit-déjeuner, il est écrit des trucs comme de manger du poisson bouillie, des filets de poulets ou des légumes..? Ce qui est étrange...

Génial, exercices et regime à la portée de tous. Gros inconvénient : menu rébarbatif: 3 plats différents qui s'alternent sur les 30 jours. Cest dommage, un regime ne consiste pas à manger que des œufs durs et de la viande bouillie. Au niveau des exercices,Le chronomètre continue malgré la fin des exercices comme si l'exercice n'était pas terminé

Très bien. Très facile à utiliser. Les explications sont claires. Les exercices sont faciles et ne demande ni espaces ni matériel. Je n'ai pas pris mon poids au départ mais au bout de 14 jours une perte très visible au niveau du ventre et à trente jours ventre plat et perte au niveau des cuisses. Je n'ai pas suivi le régime mais je m'en suis servi comme base pour mon alimentation. Merci

La partie activité sportive est super pour une reprise en douceur. Très ludique. Il suffit de suivre. Reprise en douceur pour ne pas se décourager. C'est Super!! Bravo. Par contre la partie régime alimentaire est complètement à revoir. Inapproprié. Déséquilibré. En essayant de le suivre, vous finirez les repas avec la faim. Rien de pire. Pour les reste C'est sympa. Pour l'instant. A voir dans le temps. Je n'en suis qu'au début.

elle marche très très bien mais si dans la liste d aliments on n'aime pas quelque chose il ne demande pas les exercices sont très bien mais un peu simple il faut faire 3 ou 4 jours en même temps mais très très efficaces on perd du poids très vite mais si on écoute de la musique il y a des bruits de l application l'alarme fonctionne très bien j'adoré cette applis

Programme efficace en ayant bien suivi tous les exercice, et en adaptant le régime : 5kg en 1 mois. Les 3 repas et 2 encas évite le grignotage dans la journée. Pas de mystère, pour ne pas reprendre après, maintenir une alimentation équilibrée ! Petit bémol, beaucoup trop de pub étant une appli gratuite.

Ce programme de sport est idéal pour les feignasses comme moi qui ''oublient de faire du sport'', il est adapté à tous et ce que j'adore le plus c'est qu'il nous propose également des petits plats minceur (aussi pour les végétariens). À la fin de la séance on doit prendre notre poid et c'est très satisfaisant même de savoir que l'on a perdu 200grammes.😃😃 Grace à ce programme super génial j'ai perdu 9kg!!!😋

j'ai deja utiliser cette application au printemps dernier et j'ai perdu 7kg en 3 semaine, et sans faire les exercices (non ce n'ai pas une blague).Malheureusement j'ai repris quelques kilos j'ai donc recommencé depuis 3 jours j'espère avoir le même résultat. par contre sa serais top de pouvoir mettre en place un système de remplacement d'aliment pour les intolérance et ce que l'on n'aime pas. Exemple moi je n'aime pas le concombre donc je remplace par la tomate mais pas génial en cette periode

Le décompte pendant les exercices permet de se concentrer et non pas sur le nombre de fois où l'on fais les répétitions😊Bonne appli, j'ai l'impression de sentir que les exercices font effets par rapport à d'autre applications 😊

L'application réponds à la double démarche de mettre en place un programme alimentaire et un programme physique. Maintenant, plusieurs points désagréables : l'impossibilité d'intervertir des aliments du programme ou tout du moins de cocher ce qui a été mangé ; la difficulté à faire valider ou cocher les jours réalisés ; les propositions systématiques à chaque changement de page.

Les exercices sont bien faits et ne durent pas trop longtemps en débutant c'est motivant. Le régime est très particulier en revanche mais bon c'est un rythme à prendre.

Cette application est excellente on peut faire du sport en même tant un régime. Et en plus il y a la liste des ingrédients de toute la semaine c'est vraiment pratique.

Je trouve que cette applis (pour commencer ) et bien car j'ai fait le 1er cour et j'ai regardé les exercices du dernier cour . Il y a une différence ce qui fait que au cour des jours c'est de plus en plus compliqué . Attention je donne mon avis mais ça ne fait pas 10 jours que j'utilisa cette appli. ( 1 j ) .

C'est une application qui est très bien pour ceux qui aime faire du sport de courte durée,les exercices ne sont pas répétés.Donc c'est bien pour débuter sa journée en forme.

Pour moi cette application fonctionne car j'ai perdu du du poids en quelques jours du coup pour moi ça marche 🧘🏋️💪💪🦵🦵 je pense que les jours de repos sont très bien comme ça on peut se reposer mais il faut quand même faire du sport même en confinement c'est trop bienmême si je n'ai tilly's pas le programme de pour le manger pour moi ça fonctionne quand même j'ai perdu du poids en quelques jours de sport moi qui adore le sport surtout en confinement c'est trop bien. En 30 j'ai perdu 10 Kiko

Très bien expliqué, évolutif et motivant. Les exercices couplés au régime alimentaire, je trouve cela super pratique. Un peu méfiante au début je l'ai vite adopté!

Super application ! Exercices variés, images simples et on peut entrer nos données (poids, taille, âge, régime alimentaire, etc...) Tout ce qu'il me faut pour ma part.

Je trouve l'application très bien mais le regime moin. Il y a que 8 min de sport chaque jours donc se n'est pas se qui va prendre le plus de temps. Donc je vous conseille cette appli pour le sport mais pour le regime moin.

Je trouve que c'est un super moyen de perdre nos kilos en trop mais comme c'est la première application de sport que j'utilise peut être que ce que je pense est différant de l'avis des autres en tout cas moi j'aime bien ❤

Un suivi de la perte de poids et un plus qui permet de ne pas baisser les bras👍 j'ai essayé plusieurs appli et celle ci me satisfait pleinement. Merci 👌

Les exercices propose sont très bien fait. Un petit bémol pour l'interface graphique de suivi où il n'est pas possible de zoomer

pour l'instant je ne peux pas vraiment dure ce que j'en pense car je n'en suis qu'au début mais je pense cependant, que oui cette application marche car on se sens mieux après l'entraînement ! Celui-ci est court par jour mais est suffisamment bon !

Très bonne appli pour se remettre au sport. Séances courtes et progressives. Exercices variés.

Bonne application pour les exercices, le régime tant qu'à lui est beaucoup trop restrictif, pas assez équilibré, de quoi reprendre très vite ses kg perdus!

programme bien fait ai commencé par débutant et cela le convient car les exercices sont déjà difficiles pour qqun qui reprend les abdos je le fais en complément d un régime en plus de la marche je recommande ce programme tout en douceur et très bien expliqué

La liste des courses/semaine n'est pas fiable et pas ordonnées. Les excercices sont tres light.

cet application est vrement bien si vous était serieu et vous avez vrement envi vous pouvez la fair tous les jours pendant 1 mois car sa prend même pas 10 min et c efficace très bien pour les débutants à chaque que j ai envie de me remuscle et me remetre au sport ces cel que je téléchargé en premier . 😉💪💪❤❤

La traduction est pas ouf xD mais on arrive quand même a comprendre et c des bons exercices (perso je fait en complément d'autres exercices), je recommande

J'aime beaucoup cette application elle marche super et pour ceux qui croient que l'alarme ne fonctionne pas c'est faux il faut juste et allumer le son.