Perte de poids pour femmes - Exercices chez soi

Très bonne application. Je la recommande. Je ne le fait pas tous les jours avec l'application mais en faisant quelque jours d'affiler, on apprend les mouvements et on a plus besoin de l'application. Gros plus de cette application, si vous ne pouvez pas faire un exercice (comme moi qui ai une hatel au poignet) vous pouvez très bien adapter votre séance comme vous le pouvez. Vous pouvez également changer le temps de vos mouvements. Si vous ne comprenez pas un exercice, il y a des vidéos.

J'adore cette application. Les exercices sont adaptés à tous les niveau et des exercice sont proposés. Il y a un suivi de sont imc se qui est très bien pour les gens obseder par leur poids. Il y a aussi un suive de l'eau pour nous dire combien de verre d'eau on doit voir se que je trouve très motivant. Les informations vocales lors des exercices est très pratique pour nous donner des conseils.

Super appli ! J'entame d'ailleurs ma 5e semaine 💪. Pas trop de pubs et c'est vraiment appréciable. Par contre, seul bémol pour moi, je viens de finir les 4 semaines avec objectif perte de poids mais ça ne se remet pas à jour. Par exemple, j'ai fait le jour 2 aujourdhui et ça m'indique que j'ai déjà fait tous les exercices alors que je souhaite recommencé la série des 4 semaines.. dommage. Sinon rien à dire. Application au top !!

Super application ! Après une dizaine de jours d'utilisation free, j'ai sauté le pas pour le mode premium afin de pouvoir enchaîner les exercices plus rapidement. Cependant, quelques points d'amélioration possible: - la possibilité de mettre des exercices en favoris, pour les retrouver plus vite. - surtout la possibilité de se créer une séance de fitness personnalisée, qui enchainerait plusieurs modules d'exercice. Vu l'ergonomie de l'appli, ça semble à portée de main ! Et ça serait TOP ! Merci

J'adore! L'application est super, elle propose des exercices pour tous les niveaux, et même pour corriger des genoux ayant tendances à rentrer vers l'intérieur ou à sortir vers l'extérieur ! On peut choisir de travailler une certaine partie du corps ou tout le corps entier, et pour chaque zone choisie, on y trouve pleins de programmes d'exercices qu'on peut même choisir de combiner. En un mot : génial !

Cette application est vraiment bien, elle nous motive à faire du sport et la synthèse vocale est présente pour nous donner des conseils sur comment faire l'exercice. Même un débutant peut réussir une série d'exercice. Cependant j'enlève une étoile car en tant que débutante qui n'a pas l'habitude de faire du sport, j'aurais préféré qu'il y ait des étirements pour éviter ou diminuer les horribles courbatures qui viennent quelques heures après les premiers exercice 😅

Une appli très bien faite pour les personnes qui comme moi ne sont pas amoureuses de sport, pour s'y mettre petit a petit et d'améliorer sa performance a son rythme, en ne faisant les exercices courts qu'une fois ou en les répétant autant de fois que voulu. Le suivi en verre d'eau bu par jour est aussi très motivant pour suivre les objectifs journaliers. Un grand merci à vous d'avoir rendu cette application gratuite pendant la durée du confinement et même plus encore !

Certains parlent de perte de poids etc.. Pour ma part, cette application me motive énormément et c'est un point clé ! Elle est très bien faite, pas abusive en pub, les sessions complémentaires sont vraiment bien faites. Je suis sur la version femmes pour le moment, mais une fois que j'aurais fini mes programmes, je vais passer sur la version hommes pour vraiment avoir de vrais résultats. Bravo !

Avantage : séances de très courte durée, donc faciles à placer dans une journée. Inconvénient : vraiment trop court, parfois juste 2 minutes, maxi 6 après 20 jours, donc je ne vois pas comment on peut travailler sérieusement avec ça, et encore moins... Perdre du poids ! En revanche, je pense que l'appli est utile pour celles qui n'ont pas bougé depuis longtemps, ça aidera à s'y remettre. Et pour celles qui ont vraiment du mal avec le sport mais veulent s'y mettre un peu. Un bon début.

Cette appli est vraiment bien, et même si on est pas trop motivé, les exercices passent plus vite qu'on ne le pense, et pour ma part, je ressens de la satisfaction quand j'ai fini. On peux choisir les parties que l'on veux muscler, l'aide auditivr est aussi très pratique. Franchement, bravo pour cette appli ! Cela ne fait que trois jours que je l'ai installé et je suis déjà accro ! :)

Pour une appli gratuite elle est très bien ! Vous avez les exercices journalier ainsi que des séances supplémentaires ciblées sur différentes parti du corps. Pour tout niveau ! Cela fait un peu plus d'un mois que je l'utilise, j'ai seulement perdu un kilo mais quand on sait qu'on a une alimentation "correct" et enfin du sport chaque jour ! le poids est le même mais pas la silhouette 😉

Très agréablement surprise par cette application ludique et à l'interface très agréable. Une application qui offre un programme de remise en forme et autant de fonctionnalités gratuitement ! C'est extra et rare. La notification pour s'hydrater m'a vraiment aidée à boire plus et les exercices de gym sont simples et efficaces! Bravo et merci!

Avant de lire la suite de mon commentaire il faut le savoir: je suis une larve et j'ai pas beaucoup de volonté. Pour les personnes qui débutent, comme moi, cette application est cool, elle rappelle de boire pour éviter la rétention d'eau, et les exercices proposés sont adaptés. Ils sont assez courts, et moi qui m'attendait à souffrir de courbatures je n'en ai pas eu. C'est un départ en douceur, je conseille cette appli qui d'ailleurs est plutôt facile d'utilisation.

Honnêtement je ne pratique pas depuis assez longtemps pour dire que je perds du poids.. de toutes façons, ce n'est pas mon objectif.. mais les exercices sont faciles, courts et intenses, je sens que mon corps travail et ça me fait un bien fou.. pour les résultats visibles je reviendrais à la fin des 30 jours et si cela fonctionne comme je le souhaite, je garderais cette application.. seule option qu'il me manque ce serait peut-être développé la poitrine.. mais cela reste une option.. bravo!

Cela fait quelques jours que j'ai téléchargé l'application et je la trouve vraiment bien faite ! Les exercices sont sont faciles à comprendre pour ne pas les faire n'importent comment. J'ai juste noté que l'application ne nous prépare pas à ces exercices, comme faire des échauffements pour les muscles et les articulations en début et que de même, ils n'y a pas d'étirements à la fin des séances. Je suis sportive et je sais que ces deux étapes sont importantes pour ne pas faire mal au corps !

Beaucoup de programmes différents suivant si l'on souhaite travailler une zone spécifique ou l'ensemble du corps. 3 niveaux de difficulté et exercices variés. Le descriptif à voix haute des exercices avec le timer et les temps de repos permet de faire les exercices sans regarder son téléphone et en étant sûr de respecter les timing. Petit plus : le suivi de consommation d'eau et les exercices d'étirement !

Je télécharge beaucoup d'applications en tout genre et j'en garde très peu. Mais alors celle-ci je vais la garder, vraiment. Parfaite à mon goût : très peu de pub, pas trop intrusive, juste ce qu'il faut de rappel et notifications, super adaptée et adaptables aux diverses critères possibles de chaque personne (du moins je trouve ^^) et super simple de prise en main. Merci en vrai, changez rien c'est génial !!

Je viens de faire la première séance et je recommande. Je sais que ça va me donner des résultats car ces exercices je les faisais avec mon coach quand j'avais les moyens d'aller à la salle. Le rappel pour nous dire "Hey viens t'entraîner, si tu m'as téléchargé t'en as besoin." C'est super ! Franchement je recommande. De plus les explications pour avoir une meilleure position, c'est parfait.

j'adore !!! facile d'utilisation, programme varié, on a la possibilité de mettre pause, de revenir en arrière ou passez à l'exercice suivant, rajouter du temps de pause ou le sauter. Je trouve ça très pratique. Le rappel pour boire de l'eau est top ! Je recommande vivement en temps que débutante !

Franchement application au top. Exercice de sport rapide mais en temp qui apporte des résultats rapide aussi, sa fait 1 semaine que j'utilise cette application pour faire du sport à la maison et je voit déjà une différence niveau fesse et cuisses, car je fais plus d'exercice à ce niveau, raffermissement des muscles. Les exercices sont varier donc pas du tout demotivante ,au contraire. Hier j'ai fais 3 séances d'exercice de 14 min chacune. Top top top, rien à re dire. N'hésitez plus 👍

Application très fonctionnelle. Les sessions d'exercices sont adaptées au niveau. Avec des variations d'exercices possibles. Seul point négatif, c'est qu'on ne puisse pas programmer une session qui inclurait des exercices présélectionnés pour un entraînement complet et adapté à l'envie de chacun.

J'aime beaucoup cette application qui propose un choix large de programmes pour différentes zones, tous gratuits. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Les exercices sont bien expliqués. Elle propose un suivi du poids(IMC).Je n'ai en revanche pas vu de plans de nutrition...je n'ai Peut être pas assez cherché mais ce n'est pas grave pour moi. Cette application est motivante, J'aime beaucoup!

Exercices précis, bien expliqués et très adaptés au cas par cas. Je suis très satisfaite, d'autant plus que les programmes sont sur 30 jours mais les premiers résultats sont visibles une semaine après. Pour ma part, appli au top! En plus, pourquoi s'en privée car elle est 100% gratuite !

C'est très bien car en plus d'avoir un programme gratuit de 30 jours il y a aussi des petits entraînement à choisir selon votre niveau, il faut juste regarder une vidéo ou avoir l'abonnement premium pour les débloquer. Il y a des exercices pour le visage et vous pouvez activiter le suivit d'eau pour ne pas oublier de boire. C'est parfait !!

Super pratique et très motivant ! L'accompagnement est génial et permet de bien effectuer les exercices, le suivi est très complet et réglable ! Et les pubs ne sont pas dérangeante ça fait vraiment du bien de trouver une application aussi bien, c'est de plus en plus rare. Merci ! Bon courage à tous

Je viens de commencer et je trouve ça vraiment chouette. Surtout pour moi qui ne pratique plus de sport depuis longtemps et qui n'ai pas beaucoup de temps à y consacrer... Les exercices durent quelques petites minutes et si on veut/peut on peut compléter avec d autres exercices proposés... Je trouve que pour se réapproprier Petit à petit son corps et reprendre confiance c'est vraiment top. Merci

Très bonne application ; il y a plusieurs choix pour se fixer ses objectifs, que ce soit tous le corps ou certaines parties du corps ; les exercices varient tous les jours. Grâce à elle je fais mes exercices casiment tous les jours (3 jours d'exercices et 1 jour de repos à chaque fois depuis que j'ai commencé il y a 20 jours) et la voix pour me guider ainsi que les dessins de démonstrations m'aide beaucoup pour les faire. Je recommande cette application.

Bonjour. Votre appli est très sympa ludique et entraînante .les expliquations sont très simple a comprendre et appliquer je l adore. La seule petite chose qu'il manque a mes yeux c'est un tableau qui montre la quantité de calories brûlées . Ça serais a mon avis encore plus motivant Continuer comme ça c'est génial. Je recommande vivement

Super appli ou tout est bien expliqué. Il y a plusieurs programme qui cible chacun une partie du corps. Celà fait maintenant un mois que je l'utilise et je sens que ma ceinture abdominale est plus ferme , j'ai perdu des hanches et j'ai pris des muscles aux niveaux des cuisses .Je l'ai testé pour me mettre au sport durant le confinement et j'en suis complètement accro , faire une pause ne dimanche deviens même compliquer !

Très bonne application, de nombreux exercices variés. Un programme adaptée aux objectifs de chacun et convient aussi bien pour la perte de poid, pour le maintien ou encore pour le renforcement musculaires. Seul bémols quelques exercices ne sont pas très bien expliqué.