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Sortez votre tapis de gymnastique et de se préparer à faire une série de mouvements qui permettront de stabiliser et de renforcer votre cœur.Vous obtiendrez des muscles plus forts, plus sculptés et gagner en flexibilité. Vous pouvez également avoir une meilleure posture et un meilleur sentiment de bien-être.Si vous cherchez à renforcer votre abdomen et du bassin ainsi que de maintenir une bonne posture, puis Pilates est pour vous. Il dispose également d'une forte connexion corps / esprit, de sorte que vous pouvez l'aimer si vous aimez le yoga, mais besoin d'une séance d'entraînement de base plus intense.Il y a peu de preuves pour soutenir l'utilisation de la méthode Pilates pour soulager la douleur au bas du dos, améliorer la force, et de prévenir les personnes âgées de tomber. Il n'a pas été démontré que le traitement efficace pour une condition médicale.Pilates est idéal pour renforcer et tonifier votre coeur et pour augmenter votre flexibilité, mais pas un programme de renforcement de la force globale. Vous aurez besoin de le compléter avec d'autres exercices si vous voulez construire vos bras ou les muscles du mollet. Parlez-en à votre entraîneur pour voir ce qui serait le mieux. Et ne pas oublier votre cardio!Pilates implique mouvements précis et des techniques de respiration spécifiques. Il est pas pour vous si vous préférez un programme moins structuré. Il ne sera également pas répondre à vos besoins si vous êtes à la recherche d'une séance d'entraînement aérobie.Le Pilates peut être très exigeant, alors commencez lentement. Les instructeurs ne doivent pas être autorisés, il est donc préférable d'obtenir des conseils avant de choisir un.

Catégorie : Santé et remise en forme

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Avis (28)

Laÿ. C. T. 4 août 2019

Lorsque je pratique les exercices, je sens les muscles sollicités qui travaillent à fond. Ça fait du bien de se sentir en forme, merci les développeurs !

Ann. T. 30 oct. 2019

Supers exis et enchainement. Dommage que seulement 3 series soient disponibles et que les exos ne changent pas.

Un. u. d. G. 14 sept. 2018

J'aime vraiment bien cette appli, les exercices sont bien expliqués et on peut aller à son rythme, merci!

Cam. R. 2 mai 2019

top a la portée de tous et adaptable a tout niveau et temps ... bon pour ceux qui ne s'y connaissent pas en sport...

Ste. G. 19 avr. 2020

Super pour moi qui ne suis pas très sportive ! À faire tous les jours en complément d'un peu de cardio. Sportez vous bien !

gae. b. 20 août 2019

pas en français je n arrive pas a changer la langue en français c est compliqué dans d autres langues

Dom. P. 26 mars 2020

Désolé mais se n ai pas en français

Ver. P. 17 avr. 2020

Dommage que l'on puisse pas l'avoir en français. Du coup je désinstalle.

Arn. E. 30 sept. 2019

Pas en français...

geg. g. 15 janv. 2020

Pas en français je désinstalle dommage

Agn. B. 20 oct. 2019

Pas en français

Un. u. d. G. 30 sept. 2018

Motivation mais aucune aide

Un. u. d. G. 17 nov. 2018

Première séance top.

Isa. J. 5 mai 2019

its excellent

Un. u. d. G. 18 juin 2018

Dommage que tout soit en anglais car comment faire les exercices !!!!

Un. u. d. G. 26 juil. 2018

Version française souhaitée

Aur. M. 11 janv. 2018

Multiples exercices pr chaque niveau de difficulté

Cri. B. 19 févr. 2018

Essayé juste une fois. Ça a l'air pas mal

mar. s. 28 févr. 2018

Traduction a autres langues c'est pas trop correct...

Emi. m. 6 mai 2018

Le français n'existe pas......

la. f. M. 22 août 2017

Il est dommage que ce ne soit pas écrit en français et que ce ne soit pas une vraie personne qui nous montre les mouvements. Ce qui fait que n'étant pas bilingue, on ne sait pas comment faire. Bien sûr je pourrais le faire traduire sur Google, mais à chaque exercice ça va vite être saoulant...

Un. u. d. G. 17 janv. 2017

Ne gère pas les pauses, nécessite de lire l'anglais (J'ai des doutes sur plusieurs exo quand-même) Sinon bonne gestion du choix des exos et du temps qu'on peut y passer ainsi que des transitions entre les exo. La meilleure appli, bien qu'encore nettement mémorable !

Tho. B. 7 janv. 2017

Pour débutants ou sportifs, tout le monde y trouve son compte ! Un vrai bonheur !

Gal. G. 23 nov. 2016

Très bonne application mais pas en français à défaut j'utilise l'espagnol mais ce serait un plus si on peut l'avoir en français je remonterai la note quand ce sera le cas.

Un. U. 24 nov. 2016

Je veux bien l'acheter mais seulement en version française. D'autant qu'il suffit d'intégrer un traducteur Google, avec ou sans synthèse vocale. Sinon, les exercises sont complets et la présentation très agréable : Merci ! 😊

Wen. L. 11 nov. 2016

J'adore cette appli je la fais tout les jours je deviens de plus en plus souple c'est vraiment genial

Bin. B. 13 déc. 2016

Dommage qu'il n'existe pas de version française. .....😭😭😭😭😭

Sel. S. 1 sept. 2018

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