Plank Workout - Plank Challenge App, Fat Burning

Les planches se sont révélées être l'entraînement le plus efficace pour brûler les graisses. Les planches sollicitent 100% des muscles centraux et stimulent le métabolisme toute la journée . Cette application fournit plusieurs variantes de planches. Le mélange de planches statiques et dynamiques peut vous aider à perdre du poids efficacement et à améliorer votre silhouette.

Convient aux hommes et aux femmes de tous âges, il dispose de 3 niveaux de difficulté. En mode défi, vous pouvez régler le chronomètre de planche et vous mettre au défi. Suivre vos progrès de perte de poids et les calories brûlées dans les graphiques. Il suffit de passer 5-15 minutes par jour, et un ventre plat et un noyau plus fort sont à votre portée!

L’entraînement sur planche ne met pas de pression sur vos genoux , il est donc bon pour les personnes ayant les genoux faibles. Aucun équipement n’est nécessaire et tous sont des séances d’entraînement silencieuses sans bruit . C’est donc le meilleur choix pour ceux qui vivent dans des appartements.

Qu'est-ce que vous obtenez avec une planche?

√ Engagez tous vos muscles
Tous vos groupes musculaires peuvent être engagés simultanément, y compris votre noyau, vos épaules, vos fesses, vos jambes et vos bras.

√ abs plus sexy
La planche engage TOUS vos muscles abdominaux, mais les craquements n'engagent que 64% Il est plus efficace pour brûler la graisse du ventre et modeler les abdominaux.

√ métabolisme amélioré
Les planches brûlent plus de calories que les entraînements réguliers. Il maintient votre taux de métabolisme à un niveau élevé, même si vous êtes assis toute la journée.

√ Dos sans douleur
La posture correcte de la planche aide à aligner les vertèbres, ce qui supprime les contraintes inutiles sur la colonne vertébrale. La pratique régulière de planches peut renforcer votre noyau et aider à réduire les maux de dos.

√ Bonne posture et équilibre
Les muscles qui maintiennent une posture appropriée seront renforcés lorsque vous exécuterez des planches. Il améliore également votre équilibre en améliorant votre force et votre stabilité.