Plyometrics Exercises Guide

Step It Up Workout Plyometric (exercices de saut)! Pourquoi devez-vous commencer à utiliser la pliométrie pour améliorer les performances! Sautez dans le vif du sujet avec cette routine rythmée qui fonctionne jusqu'à une brûlure totale du corps afin de perdre de la graisse partout et plus rapidement. Sauter comme un gamin était amusant. Sauter à l'âge adulte vous aide à vous mettre en forme. Nous appelons cet entraînement pliométrique ou «entraînement au saut». La pliométrie utilise des mouvements explosifs pour développer la force et conditionner les muscles et le cœur. Les exercices eux-mêmes sont des formes de sauts. Essentiellement, vous effectuez un mouvement explosif lorsque vos pieds quittent le sol et chaque fois que vous atterrissez, vos muscles s’étirent, vous permettant de sauter avec encore plus de puissance la prochaine fois. À une certaine époque, les athlètes utilisaient principalement la pliométrie pour améliorer la puissance de leur sport, mais à présent, ils font définitivement partie du tissu du monde du fitness! Les professionnels de la condition physique et les amateurs de fitness utilisent partout la pliométrie comme entraînement autonome ou dans le cadre de programmes d’entraînement différents. Plyometrics augmente la puissance musculaire, la force, l'équilibre et l'agilité et vous aide à brûler des calories. Les exercices de pliométrie entraînent votre système musculaire en diminuant le temps nécessaire pour passer du repos à la force maximale. Cela peut considérablement augmenter vos performances dans les activités qui dépendent fortement de la vitesse, telles que les sauts, les coups de poing, les balançoires ou les sprints. Apprenez à faire des exercices de pliométrie, également appelés entraînement au saut, avec ces vidéos d'application.