Posture Correction Exercises - Posture Corrector
Comment améliorer votre posture? Si vous recherchez désespérément des connaissances pour améliorer votre posture, vous n'êtes pas seul. Des milliers d'Américains ont une mauvaise posture, et une mauvaise posture peut entraîner une douleur intense, en particulier dans la région lombaire inférieure du dos. Cet article traitera de la manière simple d’améliorer votre posture afin d’améliorer rapidement et efficacement votre posture afin de ne pas ressentir la douleur associée à une mauvaise posture plus longtemps.
Sujets dans cette application:
exercices de correction de la posture
correcteur de posture
Comment améliorer votre posture
Caractéristiques de l'application:
Peut utiliser pour App Offline
Mis à jour régulièrement
Vous pouvez poser des questions à nos experts
App book simple Des connaissances comme une poche sur votre téléphone
Vous pouvez également nous envoyer vos suggestions et nous les ajouterons dans l'application pour plus de mises à jour.
Ici, nous pouvons expliquer comment améliorer votre posture:
Sans surprise, l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre posture est de vous regarder dans un miroir. Notre position par défaut, en position debout, est quelque chose que nous observons rarement. Alors jetez un oeil sur vous-même et voyez quel type d'alignement votre corps va naturellement. Vous serez probablement surpris de ce que vous voyez. Pour beaucoup, cependant, une bonne posture consiste simplement à comprendre ce qu'il ne faut pas faire et ne pas le faire ensuite. C'est plus compliqué qu'il n'y paraît, car le corps a le moyen de revenir à certaines mauvaises habitudes plusieurs fois.
Si vous voulez désespérément savoir comment améliorer votre posture, regardez-vous dans le miroir. Vos oreilles, épaules, hanches, genoux et chevilles doivent former une ligne droite ou quelque chose de proche. Toutefois, si vous vous tenez trop rigide, vous ressemblerez à un androïde. Détendez-vous donc légèrement les épaules et les jambes, mais pas suffisamment pour avoir l’air affalé, même un peu. Un slouch pratiqué fait un mal irréparable au bas du dos, il est donc dans votre intérêt de ne pas le faire.
Un bon moyen de conserver votre posture, même lorsque vous êtes fatigué, est de transférer du poids. Si, par exemple, vous êtes obligé de rester debout très longtemps, vous tomberez naturellement dans l’affaissement. Résistez à ce désir et transférez votre poids à l'autre jambe. Ce sera une chose pratiquée-après un moment, cela deviendra une chose naturelle à faire pour vous. De plus, si vous devez vous pencher, par exemple lorsque vous devez attacher vos lacets ou soulever des objets, veillez à vous pencher au niveau des hanches et des genoux. Si vous prenez l'habitude de vous pencher à la taille, vous exercez beaucoup de stress sur le bas du dos et vous développez probablement un problème de dos.
Il existe de nombreuses techniques pour apprendre à améliorer votre posture, qui vont du pilates au yoga en passant par la technique Alexander. Considérez-le comme un exercice, mais de telles techniques améliorent la souplesse du corps ainsi que la force et peuvent vous aider à vous réaligner au point que votre corps résistera à la tentation de vous mettre dans de mauvaises habitudes posturales.
Beaucoup de gens qui veulent savoir comment améliorer leur posture souffrent d'une forme de problème de dos. Souvent, cela résulte non seulement de la position debout et de la marche incorrectes, mais également de la position assise incorrecte. En position assise, il est essentiel que vous soyez assis sur une chaise à dossier haut qui soit ferme. Vos hanches doivent être aussi loin que possible dans le fauteuil, et vos genoux doivent rester au même niveau que vos hanches. Si vos genoux sont trop hauts ou trop bas, vous ne devriez pas être surpris si vous êtes mal à l'aise. Cependant, pour beaucoup de gens, s'asseoir et se tenir "correctement" est aussi inconfortable que la douleur ressentie. Ceci est juste votre corps en train de sortir d'une habitude. Rester avec cela soulagera cet inconfort et garantira que votre dos et vos jambes ne supportent que le niveau de stress pour lequel ils ont été conçus.
Vous pouvez télécharger l'application Comment améliorer votre posture pour en savoir plus.
Sujets dans cette application:
exercices de correction de la posture
correcteur de posture
Comment améliorer votre posture
Caractéristiques de l'application:
Peut utiliser pour App Offline
Mis à jour régulièrement
Vous pouvez poser des questions à nos experts
App book simple Des connaissances comme une poche sur votre téléphone
Vous pouvez également nous envoyer vos suggestions et nous les ajouterons dans l'application pour plus de mises à jour.
Ici, nous pouvons expliquer comment améliorer votre posture:
Sans surprise, l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre posture est de vous regarder dans un miroir. Notre position par défaut, en position debout, est quelque chose que nous observons rarement. Alors jetez un oeil sur vous-même et voyez quel type d'alignement votre corps va naturellement. Vous serez probablement surpris de ce que vous voyez. Pour beaucoup, cependant, une bonne posture consiste simplement à comprendre ce qu'il ne faut pas faire et ne pas le faire ensuite. C'est plus compliqué qu'il n'y paraît, car le corps a le moyen de revenir à certaines mauvaises habitudes plusieurs fois.
Si vous voulez désespérément savoir comment améliorer votre posture, regardez-vous dans le miroir. Vos oreilles, épaules, hanches, genoux et chevilles doivent former une ligne droite ou quelque chose de proche. Toutefois, si vous vous tenez trop rigide, vous ressemblerez à un androïde. Détendez-vous donc légèrement les épaules et les jambes, mais pas suffisamment pour avoir l’air affalé, même un peu. Un slouch pratiqué fait un mal irréparable au bas du dos, il est donc dans votre intérêt de ne pas le faire.
Un bon moyen de conserver votre posture, même lorsque vous êtes fatigué, est de transférer du poids. Si, par exemple, vous êtes obligé de rester debout très longtemps, vous tomberez naturellement dans l’affaissement. Résistez à ce désir et transférez votre poids à l'autre jambe. Ce sera une chose pratiquée-après un moment, cela deviendra une chose naturelle à faire pour vous. De plus, si vous devez vous pencher, par exemple lorsque vous devez attacher vos lacets ou soulever des objets, veillez à vous pencher au niveau des hanches et des genoux. Si vous prenez l'habitude de vous pencher à la taille, vous exercez beaucoup de stress sur le bas du dos et vous développez probablement un problème de dos.
Il existe de nombreuses techniques pour apprendre à améliorer votre posture, qui vont du pilates au yoga en passant par la technique Alexander. Considérez-le comme un exercice, mais de telles techniques améliorent la souplesse du corps ainsi que la force et peuvent vous aider à vous réaligner au point que votre corps résistera à la tentation de vous mettre dans de mauvaises habitudes posturales.
Beaucoup de gens qui veulent savoir comment améliorer leur posture souffrent d'une forme de problème de dos. Souvent, cela résulte non seulement de la position debout et de la marche incorrectes, mais également de la position assise incorrecte. En position assise, il est essentiel que vous soyez assis sur une chaise à dossier haut qui soit ferme. Vos hanches doivent être aussi loin que possible dans le fauteuil, et vos genoux doivent rester au même niveau que vos hanches. Si vos genoux sont trop hauts ou trop bas, vous ne devriez pas être surpris si vous êtes mal à l'aise. Cependant, pour beaucoup de gens, s'asseoir et se tenir "correctement" est aussi inconfortable que la douleur ressentie. Ceci est juste votre corps en train de sortir d'une habitude. Rester avec cela soulagera cet inconfort et garantira que votre dos et vos jambes ne supportent que le niveau de stress pour lequel ils ont été conçus.
Vous pouvez télécharger l'application Comment améliorer votre posture pour en savoir plus.
Catégorie : Livres et références
Recherches associées