Posture exercises for a strong and healthy spine
La position assise prolongée fait partie de nos vies aujourd'hui, et nous devons bouger et mobiliser les articulations quotidiennement si nous voulons préserver la flexibilité et l'amplitude des mouvements du corps.
la position de la tête vers l'avant, les épaules arrondies et le bas du dos arqué sont les principaux signes d'une mauvaise posture, et souvent l'un mène à l'autre.
lorsque la posture se désaligne, elle ne semble pas sérieuse au début, mais une charge asymétrique d'une articulation provoque une accumulation de stress au fil du temps, ce qui entraîne un pincement d'un nerf, qui provoque une sensation de douleur, principalement le cou, l'épaule et douleur au milieu / bas du dos.
le but de cette application est de fournir un guide détaillé sur le thème de la santé et de la bonne posture, et la cause de ces problèmes, voici les quatre sections de l'application:
1. POURQUOI: dans cette partie, nous passons en revue les raisons pour lesquelles la posture humaine se dérange et quels sont les deux problèmes les plus courants qui conduisent à une mauvaise posture.
2.EXERCICES: cette partie est divisée en deux séquences, avec quatre exercices chacune, chaque exercice a des instructions visuelles et écrites, ainsi que le principal avantage du mouvement.
Les vidéos sont téléchargées sur YouTube, et une vidéo de démonstration est disponible pour chaque exercice, et vous pouvez regarder la vidéo directement depuis l'intérieur de l'application.
Pour les exercices qui nécessitent du temps sous tension, une minuterie est fournie avec un son de notification lorsque le temps est écoulé.
3.Prévention des blessures: pour avoir une approche consciente de la formation, il est nécessaire de penser aux blessures possibles et de les empêcher de se produire, nous fournissons trois conseils pour le faire dans cette partie.
4. JOURNAL DE LA SEMAINE: cette partie fournit un graphique qui permet à l'utilisateur de tracer l'heure active par rapport à l'heure statique de chaque jour de la semaine, afin d'avoir une comparaison visuelle entre les jours les plus paresseux et les plus actifs.
Restez en sécurité et faites de votre santé une priorité.
la position de la tête vers l'avant, les épaules arrondies et le bas du dos arqué sont les principaux signes d'une mauvaise posture, et souvent l'un mène à l'autre.
lorsque la posture se désaligne, elle ne semble pas sérieuse au début, mais une charge asymétrique d'une articulation provoque une accumulation de stress au fil du temps, ce qui entraîne un pincement d'un nerf, qui provoque une sensation de douleur, principalement le cou, l'épaule et douleur au milieu / bas du dos.
le but de cette application est de fournir un guide détaillé sur le thème de la santé et de la bonne posture, et la cause de ces problèmes, voici les quatre sections de l'application:
1. POURQUOI: dans cette partie, nous passons en revue les raisons pour lesquelles la posture humaine se dérange et quels sont les deux problèmes les plus courants qui conduisent à une mauvaise posture.
2.EXERCICES: cette partie est divisée en deux séquences, avec quatre exercices chacune, chaque exercice a des instructions visuelles et écrites, ainsi que le principal avantage du mouvement.
Les vidéos sont téléchargées sur YouTube, et une vidéo de démonstration est disponible pour chaque exercice, et vous pouvez regarder la vidéo directement depuis l'intérieur de l'application.
Pour les exercices qui nécessitent du temps sous tension, une minuterie est fournie avec un son de notification lorsque le temps est écoulé.
3.Prévention des blessures: pour avoir une approche consciente de la formation, il est nécessaire de penser aux blessures possibles et de les empêcher de se produire, nous fournissons trois conseils pour le faire dans cette partie.
4. JOURNAL DE LA SEMAINE: cette partie fournit un graphique qui permet à l'utilisateur de tracer l'heure active par rapport à l'heure statique de chaque jour de la semaine, afin d'avoir une comparaison visuelle entre les jours les plus paresseux et les plus actifs.
Restez en sécurité et faites de votre santé une priorité.
Catégorie : Santé et remise en forme
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