Pregnancy Pelvic Floor Plan

Une application pour vous guider tout au long de votre grossesse et au-delà et maintenir un muscle du plancher pelvien sain et fonctionnel.

Caractéristiques:
- Instructions sur la façon de faire des exercices pour les muscles du plancher pelvien
- Rappels d'exercices du plancher pelvien
- Jalons personnels chronométrés de la grossesse liés à la santé de vos muscles du plancher pelvien
- Des conseils pour vous aider à prendre soin de votre plancher pelvien, de votre vessie et de vos intestins pendant la grossesse
- Informations sur l'exercice des muscles du plancher pelvien en toute sécurité
- Conseils de santé et de bien-être pour vous aider à prendre soin de vous
- Liens et informations complémentaires

Saviez-vous qu'une Australienne sur trois se mouille après l'accouchement? Dans la majorité des cas, l’incontinence urinaire à la suite d’une grossesse ou d’un accouchement peut être prévenue et traitée.

L'application Grossesse Plan de plancher pelvien a pour but de guider et d'informer les femmes enceintes des problèmes liés au muscle du plancher pelvien tout au long de leur grossesse. Il encourage la formation régulière des muscles du plancher pelvien, afin de réduire le risque que les femmes australiennes sur trois souffrent d'incontinence après la naissance.
L'application contient des conseils pour bien entretenir votre plancher pelvien, votre vessie et vos intestins pendant la grossesse. des instructions sur la façon de faire des exercices du plancher pelvien et des rappels pour les faire; des informations sur la sécurité des exercices pendant et après la grossesse; conseils de santé et de bien-être pour prendre soin de soi; et des liens utiles pour trouver des informations supplémentaires. Les informations contenues dans l'application sont divisées en étapes clés de la grossesse, rappels personnalisés et autres informations.

Cette application nouvelle et mise à jour gratuite de plan de plancher pelvien pour la grossesse a été développée par la Fondation Continence de l’Australie en collaboration avec le Centre de la grossesse et avec l’aide de femmes actuellement enceintes ou ayant récemment accouché.