Relaxation bols tibétains

Les bols tibétains sont utilisés dans le monde entier pour la méditation , la relaxation et le bien-être. C'est est un bon moyen pour se détendre et se relaxer et se mettre dans de bonnes conditions pour s'endormir paisiblement. La puissance des vibrations de bols tibétains a un pouvoir de guérison sur les chakras. Chaque note des bols tibétains est associée à un chakras de notre corps :
- 1° chakra : MULADHARA se trouve à la base de notre colonne vertébrale, c'est celui qui nous relie à la terre.
- 2° chakra : SVADHISTHANA se trouve entre le pubis et le nombril, il s'agit du chakra sacré qui favorise notre création artistique
- 3° chakra : MANIPURA situé au niveau de l'abdomen il symbolise la confiance en nous.
- 4° chakra : ANAHATA ou le chakra du coeur situé au niveau du sternum, il favorise l'amour.
- 5° chakra : VISHUDDHA il s'agit du chakra de la gorge, favorise la communication et agit sur la thyroide la gorge et les oreilles.
- 6° chakra : AJNA ou chakra du 3° oeil il stimule notre intuition et favorise la clairvoyance.
- 7° chakra : SAHASRAR situé au sommet de notre tête, c'est le chakra coronal qui favorise les décisions et rend l'esprit clair et heureux.Pour profiter au mieux de cette expérience de détente corporel, allongez-vous, tamisez les lumières pour créer une ambiance décontractée et concentrez-vous sur votre respiration. . Même si votre journée a été stressante, elle est terminée et maintenant vous allez penser à vous et seulement vous. Si des pensées stressante vous passe par la tête ne vous y attardez pas et concentrez vous sur votre respiration qui va devenir lente et vous mettre dans un état de bien-être.Pendant que vous pratiquez cet exercice de relaxation. Accueillez les sons des bols tibétains. Laissez les vibrations vous pénétrez et laissez vous aller progressivement à une détente profonde. N'oubliez pas à mettre le timer pour que le son diminue progressivement en même temps que vous vous endormissiez. Si vous avez du mal à vous relâcher concentrez-vous sur le son des bols tibétains et essayez de vous construire un rêve avec les bruits que vous entendez. Laissez ensuite ce rêve vous emporter jusqu'au sommeil profond.Vous pouvez également utiliser l'application pour une séance de méditation, un cours de yoga, ou un rituel de relaxation.Conseils :
- Installez vous dans une position confortable
- Créez un environnement propice à la relaxation à l'aide par exemple d'huiles essentielles
- Tamisez ou éteignez les lumières pour être dans la pénombre
- Évitez toutes les pensées stressantes ou n'y prêtez pas attention, le but est d’être dans un état d’esprits positif
- Essayez de ressentir toutes les tensions de votre corps s'envoler petit à petitTout le monde n'est pas sensible aux bols tibétains mais si vous l'êtes, les séances ne pourront être que bénéfique.Si vous vous dites depuis trop longtemps j'ai besoin de détente, je suis trop stressé, je n'arrive plus à dormir alors essayez cette application. Nous vous conseillez pour votre bien-être d'avoir également une alimentation saine et équilibrée de faire du sport et de pratiquer des exercices de relaxation régulier. Plus vous en faites régulièrement et plus votre corps s'habituera à la détente et mieux vous vous sentirez.Idéal pour la méditation pleine conscience ou simplement farniente, Namasté