Relaxation guidée (PLUG)

Vous êtes stressé(e), pressé(e), vous n'arrêtez pas de penser à vos problèmes au boulot, à la maison avec votre compagnon ou votre conjointe, vos enfants, la famille …STOP!!!!!Il est temps de vous relâcher et de libérer le stress que vous avez accumuler sur toutes vos sphères de vie (professionnelle, familiale, …).Le stress est un fléau de nos sociétés modernes. Il peut stimuler mais au-delà d'une certaine limite celui-ci peut amener de l'insomnie, de l'hypertension, un mal-être, des contractions musculaires et ainsi un mal de dos par exemple. Le stress peut aussi dérégler vos systèmes hormonales et ainsi entraîner des problèmes de digestion, dérèglements sexuels, maux de têtes, etc.Cet application est faîtes pour vous. Elle vous propose une relaxation profonde (Yoga Nidra), guidée d'environ une demi-heure qui vous permettra de vous détendre au maximum. Vous n'avez plus qu'à la lancer, suivre les instructions puis écouter la relaxation. Elle peut se pratiquer tranquillement à la pause déjeuner, le soir où à n'importe quel moment où vous souhaitez vous détendre.La pratique se réalise au départ allongé sur le dos dans un endroit où vous ne serez pas dérangé.Bonne pratique à vous!/!\ Attention /!\ cette application nécessite l’installation de l’application générale de relaxation: Yoga Nipat.PS: Cette application peut s’utiliser dans le cadre d’un complément à la pratique de Yoga ou de la relaxation avec un professeur certifié. En effet, il pourra vous dire si la pratique de tel ou tel exercice est idéale ou non pour vous.