Routines avec le ballon suisse

Le ballon suisse ou de l'équilibre de la balle est utilisé pour la thérapie physique et de réadaptation, et de l'exercice physique. Sert à améliorer l'équilibre et la coordination, renforcer le dos et de l'abdomen, entre autres. Cette discipline est connu sous le nom de Esferodinamia. Cette application contient une variété de routines d'entraînement pour les exercices avec le ballon suisse. Vous pouvez travailler tous les groupes musculaires: la Poitrine, les Épaules, les Bras, les Abdos, le Dos et les Jambes. Il y a aussi des exercices pour améliorer l'équilibre et la stabilité. Et tout en évitant les blessures. C'est une forme d'exercice est très peu coûteux, car il est seulement nécessaire, le ballon suisse. Un des grands avantages est qu'il fonctionne sur les muscles principaux du corps qui sont essentiels pour une bonne posture et la stabilité, et donc prévenir les blessures et les maux de dos et les os lorsque vous êtes plus âgé.