Run 10-20-30
Run-10-20-30 est une application. leurs fonctions comme un chronomètre pour le concept 10-20-30 en cours d'exécution, mais pas seulement, il vous permet également de suivre votre vitesse par GPS, et vous aurez un historique de vos dernières performances.10-20-30 est un concept de formation d'intervalle pour les coureurs, il a été inventé par Jens Bangsbo du Département des sciences de l'exercice et du sport à l'Université de Copenhague.Le concept a prouvé être à la fois stimulant divertissant et plus de fonctionnement régulier et les coureurs obtenir une amélioration significative des performances et une meilleure santé.Le concept est effectué de la manière suivante:
- 30 secondes de fonctionnement lent (jogging),
- 20 secondes avec une vitesse modérée (marche), et
- 10 secondes sprint.
- Répéter fois 3-4-5 suivis d'une pause de 2 minutes, puis recommencer.Pour plus d'informations sur le concept:
- Anglais: http://nexs.ku.dk/english/research/units/integrated-physiology/projects/10-20-30/about/
- Danish: http://nexs.ku.dk/forskning/sektioner/integreret_fysiologi/projekter-if/10-20-30/om_projektet/
- L'article du New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2015/07/29/a-way-to-get-fit-and-also-have-fun
- L'article du monde du coureur: http://www.runnersworld.com/peak-performance/new-workout-the-30-20-10-produces-impressive-resultsRun 10-20-30 vous permettent de personnaliser votre longueur des intervalles, de sorte que vous pouvez avoir des intervalles de longueur différente des secondes standards intervalles 10-20-30.Depuis la version 2.0, vous pouvez également activer le GPS pour la mesure de vitesse, et d'étudier vos performances après dans les statistiques (cette fonction doit être activée via le la configuration).Si vous avez une mémoire externe (il pourrait été émulé), vous pouvez trouver les statistiques dans le répertoire Run-10-20-30 en valeurs séparées par des virgules fichiers (csv) formatés. Vous pouvez utiliser ces fichiers dans un tableur ou d'autre où vous pensez qu'il serait intéressant (cette fonction doit être activée via le la configuration).Cette application, différente des autres 10-20-30 applications, continuer à travaux, également lorsque l'appareil (téléphone) aller en mode économie d'énergie, égale: l'écran est noir.REMARQUE:Je sais que l'interface utilisateur est un simple bit (pas flashy), mais je tente de soutenir autant de dispositifs que peut-être, même des appareils avec une très ancienne version d'Android, le côté positif de c'est-il garder l'application petite et bien rangé.L'application va essayer de télécharger le set-up à mon serveur, afin que je puisse analyser la façon dont elle est utilisée, cela se fait donc je peux mieux décidé quoi faire. Le téléchargement peut être désactivée par décochez la "Aidez l'architecte" dans set-up.
- 30 secondes de fonctionnement lent (jogging),
- 20 secondes avec une vitesse modérée (marche), et
- 10 secondes sprint.
- Répéter fois 3-4-5 suivis d'une pause de 2 minutes, puis recommencer.Pour plus d'informations sur le concept:
- Anglais: http://nexs.ku.dk/english/research/units/integrated-physiology/projects/10-20-30/about/
- Danish: http://nexs.ku.dk/forskning/sektioner/integreret_fysiologi/projekter-if/10-20-30/om_projektet/
- L'article du New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2015/07/29/a-way-to-get-fit-and-also-have-fun
- L'article du monde du coureur: http://www.runnersworld.com/peak-performance/new-workout-the-30-20-10-produces-impressive-resultsRun 10-20-30 vous permettent de personnaliser votre longueur des intervalles, de sorte que vous pouvez avoir des intervalles de longueur différente des secondes standards intervalles 10-20-30.Depuis la version 2.0, vous pouvez également activer le GPS pour la mesure de vitesse, et d'étudier vos performances après dans les statistiques (cette fonction doit être activée via le la configuration).Si vous avez une mémoire externe (il pourrait été émulé), vous pouvez trouver les statistiques dans le répertoire Run-10-20-30 en valeurs séparées par des virgules fichiers (csv) formatés. Vous pouvez utiliser ces fichiers dans un tableur ou d'autre où vous pensez qu'il serait intéressant (cette fonction doit être activée via le la configuration).Cette application, différente des autres 10-20-30 applications, continuer à travaux, également lorsque l'appareil (téléphone) aller en mode économie d'énergie, égale: l'écran est noir.REMARQUE:Je sais que l'interface utilisateur est un simple bit (pas flashy), mais je tente de soutenir autant de dispositifs que peut-être, même des appareils avec une très ancienne version d'Android, le côté positif de c'est-il garder l'application petite et bien rangé.L'application va essayer de télécharger le set-up à mon serveur, afin que je puisse analyser la façon dont elle est utilisée, cela se fait donc je peux mieux décidé quoi faire. Le téléchargement peut être désactivée par décochez la "Aidez l'architecte" dans set-up.
Catégorie : Sports
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