Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)
Vous sentez-vous coincé? Envie de vous sentir mieux, de sortir du cycle négatif et de jouir d'un meilleur bien-être? GGDE aide les gens à gérer eux-mêmes leur dépression en apprenant à développer un dialogue intérieur plus sain et à utiliser ce pouvoir pour améliorer leur santé mentale.
AMÉLIORER LA DÉPRESSION EST POSSIBLE
Jetez vos pensées négatives. Acceptez vos pensées positives. Apprenez à identifier votre conversation intérieure et à réagir aux pensées de la vie réelle. Entraînez-vous quotidiennement et améliorez votre pensée et atteignez le mieux-être mental.
SCIENCE APPUYÉE
De nouvelles découvertes confirment l'efficacité du mécanisme principal utilisé dans les applications GG.
Selon les modèles de TCC, les discours négatifs - les interprétations du soi, des autres et du monde par les individus - entretiennent des difficultés psychologiques telles que la dépression, l’humeur basse et des comportements mésadaptés.
PUIS-JE SOUFFRIR DE LA DÉPRESSION? TESTER VOTRE NIVEAU DE DÉPRESSION
Nous voulons tous parfois savoir comment notre situation se compare aux autres et où nous nous situons sur le graphique. Dans GG Depression, nous introduisons un moyen intuitif et rapide d’auto-évaluation: le niveau d’évaluation. Veuillez noter que l’évaluation n’est qu’un guide conçu pour les commentaires personnels ainsi que la possibilité pour notre système de personnaliser le contenu en fonction des résultats. Le test d'évaluation NE doit PAS être utilisé comme un avis médical / psychologique.
COMMENT ÉVITER LES PENSÉES DÉPRESSIVES?
Les fondements de la pensée saine et du dialogue intérieur reposent sur des croyances. Nos convictions peuvent potentiellement biaiser et affecter notre capacité à faire face aux situations quotidiennes. Par exemple, si je crois que "mes choix doivent être préfets", je ne serai pas en mesure de répondre à ces attentes. Ma confiance diminuera, mon humeur deviendra basse et mes pensées dépressives prendront le dessus.
CROYANCES ET AUTO-DISCOURS
Les croyances et les discours personnels sont interdépendants. Une fois que nous apprenons à adopter un discours intérieur plus sain et plus adaptatif, cela peut changer nos croyances et nous aider à nous débarrasser de celles qui affectent négativement notre confiance et notre estime de soi.
CET APP EST-ELLE SIMILAIRE À LA THÉRAPIE PSYCHOLOGIQUE?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée en tant que thérapie ou traitement, toutefois:
1. Il est utilisé par les thérapeutes CBT comme un outil complémentaire.
2. Cela aide à maintenir l'estime de soi pendant ou après le traitement.
3. Il est trouvé pour soulager les symptômes d'anxiété, inquiétudes, obsessions et plus.
DÉCLARATIONS (OU PENSÉES)
La tâche de base dans l'application est simple - vous serez présenté avec des pensées. Si la pensée favorise un discours négatif, jetez-la en la faisant glisser à l'écran. Si la pensée favorise une pensée positive ou neutre, acceptez-la en la faisant glisser vers vous.
Plus nous nous entraînons, plus ce processus devient automatique.
COMBIEN DOIS-JE FORMER CHAQUE JOUR?
Pour vous sentir mieux et améliorer votre façon de penser, commencez dès aujourd'hui! Les applications GG sont conçues pour être plus efficaces lors de courtes sessions de formation. Il est conseillé de compléter jusqu'à 3 niveaux par jour, ce qui ne devrait prendre que 2 à 4 minutes.
NIVEAUX ET SUJETS
Les nombreux sujets et thèmes de l'application sont répartis sur plus de 40 niveaux. Chaque niveau a un pool de déclarations de soi-même (ou pensées).
Les sujets abordés sont les suivants: croyance au changement, autocritique, pensée négative, désespoir, impuissance, stimulation positive, être actif, solitude, sentiments, blâme de soi, comparaison, perfectionnisme, émotions, craintes sociales, peur de l’abandon, confiance, etc.
Vous pouvez également vous tester pour voir si votre confiance en vous progresse avec notre outil d’auto-évaluation.
EN SAVOIR PLUS SUR LES FAITS DE GG APPS
Visitez notre site web: http://ggapps.net
Politique de confidentialité:
http://ggapps.net/privacy-policy
Conditions d'utilisation:
http://ggapps.net/terms-of-use
AMÉLIORER LA DÉPRESSION EST POSSIBLE
Jetez vos pensées négatives. Acceptez vos pensées positives. Apprenez à identifier votre conversation intérieure et à réagir aux pensées de la vie réelle. Entraînez-vous quotidiennement et améliorez votre pensée et atteignez le mieux-être mental.
SCIENCE APPUYÉE
De nouvelles découvertes confirment l'efficacité du mécanisme principal utilisé dans les applications GG.
Selon les modèles de TCC, les discours négatifs - les interprétations du soi, des autres et du monde par les individus - entretiennent des difficultés psychologiques telles que la dépression, l’humeur basse et des comportements mésadaptés.
PUIS-JE SOUFFRIR DE LA DÉPRESSION? TESTER VOTRE NIVEAU DE DÉPRESSION
Nous voulons tous parfois savoir comment notre situation se compare aux autres et où nous nous situons sur le graphique. Dans GG Depression, nous introduisons un moyen intuitif et rapide d’auto-évaluation: le niveau d’évaluation. Veuillez noter que l’évaluation n’est qu’un guide conçu pour les commentaires personnels ainsi que la possibilité pour notre système de personnaliser le contenu en fonction des résultats. Le test d'évaluation NE doit PAS être utilisé comme un avis médical / psychologique.
COMMENT ÉVITER LES PENSÉES DÉPRESSIVES?
Les fondements de la pensée saine et du dialogue intérieur reposent sur des croyances. Nos convictions peuvent potentiellement biaiser et affecter notre capacité à faire face aux situations quotidiennes. Par exemple, si je crois que "mes choix doivent être préfets", je ne serai pas en mesure de répondre à ces attentes. Ma confiance diminuera, mon humeur deviendra basse et mes pensées dépressives prendront le dessus.
CROYANCES ET AUTO-DISCOURS
Les croyances et les discours personnels sont interdépendants. Une fois que nous apprenons à adopter un discours intérieur plus sain et plus adaptatif, cela peut changer nos croyances et nous aider à nous débarrasser de celles qui affectent négativement notre confiance et notre estime de soi.
CET APP EST-ELLE SIMILAIRE À LA THÉRAPIE PSYCHOLOGIQUE?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée en tant que thérapie ou traitement, toutefois:
1. Il est utilisé par les thérapeutes CBT comme un outil complémentaire.
2. Cela aide à maintenir l'estime de soi pendant ou après le traitement.
3. Il est trouvé pour soulager les symptômes d'anxiété, inquiétudes, obsessions et plus.
DÉCLARATIONS (OU PENSÉES)
La tâche de base dans l'application est simple - vous serez présenté avec des pensées. Si la pensée favorise un discours négatif, jetez-la en la faisant glisser à l'écran. Si la pensée favorise une pensée positive ou neutre, acceptez-la en la faisant glisser vers vous.
Plus nous nous entraînons, plus ce processus devient automatique.
COMBIEN DOIS-JE FORMER CHAQUE JOUR?
Pour vous sentir mieux et améliorer votre façon de penser, commencez dès aujourd'hui! Les applications GG sont conçues pour être plus efficaces lors de courtes sessions de formation. Il est conseillé de compléter jusqu'à 3 niveaux par jour, ce qui ne devrait prendre que 2 à 4 minutes.
NIVEAUX ET SUJETS
Les nombreux sujets et thèmes de l'application sont répartis sur plus de 40 niveaux. Chaque niveau a un pool de déclarations de soi-même (ou pensées).
Les sujets abordés sont les suivants: croyance au changement, autocritique, pensée négative, désespoir, impuissance, stimulation positive, être actif, solitude, sentiments, blâme de soi, comparaison, perfectionnisme, émotions, craintes sociales, peur de l’abandon, confiance, etc.
Vous pouvez également vous tester pour voir si votre confiance en vous progresse avec notre outil d’auto-évaluation.
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Catégorie : Médecine
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