Shoulder Rehabilitation Exercises

Une brève explication sur la façon d'effectuer des exercices d'épaule en particulier la réhabilitation à ceux qui impliqué dans une blessure ou une intervention chirurgicale. Ce guide pratique vous aidera à revenir à vos activités quotidiennes et profiter d'un mode de vie plus sain et actif.

Pour veiller à ce que le programme est sûr et efficace pour vous, il doit être effectué sous la supervision de votre médecin. Parlez-en à votre médecin ou un physiothérapeute sur lequel exercices mieux vous aider à atteindre vos objectifs de réadaptation.

Les muscles cibles de ce programme comprennent:
• deltoïdes (avant, arrière et au-dessus de l'épaule)
• trapèzes (haut du dos)
• les muscles rhomboïdes (haut du dos)
• muscles Teres (supportant l'articulation de l'épaule)
• sus-épineux (supportant l'articulation de l'épaule)
• Infraspinatus (supportant l'articulation de l'épaule)
• sous-scapulaire (avant de l'épaule)
• Biceps (avant du bras supérieur)
• triceps (arrière du bras supérieur)