Sleep Calculator

Bonne journée commence par bonjour! Allez au lit au bon moment et réveillez-vous entre vos cycles naturels de sommeil de 90 minutes pour vous sentir reposé et rafraîchi. Une bonne nuit de sommeil consiste en 5-6 cycles de sommeil complets.

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Il faut environ 15 minutes à un être humain pour s'endormir. Si vous vous réveillez à l’une des heures calculées, vous vous augmenterez entre des cycles de sommeil de 90 minutes.

La calculatrice de sommeil vous aide à décider du moment où vous allez vous coucher afin de pouvoir vous réveiller à une heure précise, vous garantissant une bonne nuit de sommeil, ou à quelle heure vous devriez vous lever si vous voulez aller au lit tout de suite.

Si vous souhaitez déterminer vos cycles de sommeil réels, notre toute nouvelle fonctionnalité Sleep Tracker vous permet de suivre et d’analyser votre sommeil et, si cela est fait correctement, vous indiquera vos progrès en matière de sommeil, que vous soyez dans un sommeil léger, profond ou profond (rêve). phase et la décomposition de vos cycles de sommeil. La détection de ronflement / bruit peut également être activée.

Des notifications à l'heure du coucher peuvent également être configurées pour que vous ne manquiez pas le moment opportun pour vous endormir.