The 300 Workout Spartan Training

La formation d'entraînement spartiate de 300 | Description d'entraînement

Il s’agit de la séance d’entraînement originale utilisée par les acteurs du film, créée par l’entraîneur sportif M. Twight. Il s’agit d’un système d’entraînement intense qui ne doit pas être pratiqué tous les jours. L’entraînement au 300 Spartan s’applique mieux comme un système d’entraînement intégral, en l’utilisant trois fois par semaine, tous les jours

Lundi - 300 entraînements spartiates
Mardi - jour férié ou cardio
Mercredi - 300 entraînements spartiates
Jeudi - jour férié ou cardio
Vendredi - 300 entraînements spartiates
Samedi - jour férié ou cardio
Dimanche - off

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