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L'application de respiration est inspirée par la résonance, le nom scientifique qui décrit ce qui se passe lorsque notre fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la fonction des ondes cérébrales entrent en une fréquence cohérente. Il se produit spontanément lorsque nous respirons à raison de cinq à sept respirations par minute (au lieu de notre habitude 15-18). Il en résulte un calme, la vigilance reposant et bien d'autres avantages.

vidéo de démarrage rapide: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

A propos de résonance

Les effets de résonance soutient la capacité innée de notre corps, le système nerveux, et les émotions se restaurer par l'équilibrage des branches complémentaires de notre système nerveux autonome, qui contrôlent notre rythme cardiaque, la pression sanguine, la digestion, la respiration, et beaucoup d'autres automatique les fonctions du corps.

Il y a eu des centaines d'études scientifiques effectuées sur la respiration de résonance, qui montrent un large éventail d'avantages, y compris la réduction de l'inflammation, la réduction du stress, amélioration du sommeil, l'amélioration de la résilience, et le renforcement de la fonction cardiovasculaire.

Comment est-il possible pour une technique de respiration à faire tant? La réponse se trouve dans notre système nerveux. En respirant à la résonance, nous entrons dans un même équilibre entre les deux branches de notre système nerveux autonome, le sympathique (qui nous déplace vers l'activité) et le parasympathique, qui nous déplace vers le repos.

La branche sympathique est notre accélérateur et nous accélère. Le parasympathique est notre système de freinage, ce qui nous ralentit. Nous alternons entre ces deux chaque seconde de la journée, avec chaque souffle que nous prenons.

Cependant, dans notre fait arpentait, informations monde lourd, nous pencher souvent vers l'accélération. Passer quelques minutes à respirer consciemment envoie des signaux d'équilibre à notre cerveau, en nous disant que nous sommes ok, et nous fait sortir de la partie de notre cerveau qui nous fait sentir débordés, dans un état de calme. Avec la respiration de résonance, vous apprenez comment appliquer votre frein à volonté, plutôt que d'être mis à l'écart par l'anxiété, distraction ou un excès de stress.

Notre monde est très sympathique dans le surmenage: nous sommes trop actifs, trop branché, et de vivre dans un monde de la politique et le climat chauffé. Il est important d'apprendre à se refroidir, afin que nous puissions être aussi efficaces dans nos vies que possible, et la respiration consciente est l'une des meilleures façons de le faire. L'application de respiration, en vertu de tonifier le nerf vague, réduit l'inflammation, et induit un état d'éveil au repos et la clarté mentale.

la respiration résonante est comme un bouton de remise à zéro du stress.

A propos des créateurs de l'application de respiration

Eddie Stern, un professeur de yoga, auteur et conférencier de New York, a créé le concept, et a tiré le plan de l'application.

Deepak Chopra, MD, FACP, New York Times meilleur auteur de vente de plus de 85 livres, fondateur du Centre Chopra et Jiyo.com, ont guidé la science et de contexte derrière l'application.

Sergey Varichev, un développeur d'applications et de codeur Belarus, qui vit actuellement à Amsterdam, a fait le codage, et co-conçu l'application.

Moby, musicien, DJ, auteur et photographe né à New York, qui a vendu plus de 20 millions d'albums dans le monde entier, a développé les sons de repère respiratoire.