Thought Workbench

Un grand app pour obtenir le meilleur de la thérapie cognitivo-comportementale. Vous êtes à pied autour du supermarché et quelque chose déclenche en vous une réaction émotionnelle. Selon la méthode CBT vous mettez en un bloc de format A4, s'appuyer sur une boîte de fèves au lard et essayez en vain de griffonner quelques notes avec un stylo à bille capricieux.Vous n'avez plus besoin de souffrir une telle ignominie, tout ce que vous devez faire est de sortir votre téléphone intelligent et discrètement suivez les instructions étape-par-étape pour vous connecter à vos pensées. Pour commencer, il suffit de télécharger l'application.Connectez-penséesLorsque vous êtes dehors et environ, votre téléphone est l'outil idéal pour la connexion de vos pensées discrètement et facilement. Il vous permet de capturer vos pensées au moment où vous les rencontrez plutôt que d'attendre jusqu'à ce que vous êtes à la maison quand le moment est passé.Atteindre les objectifsAvoir des objectifs fixés est sans doute la partie la plus importante de votre traitement, et la pensée Workbench vous permet de travailler vers vos objectifs par la définition de rappels et vous invite à mettre à jour les progrès vers un but.Mesurer les progrès accomplisLorsque vous avez terminé une activité que vous serez invité à une réponse émotionnelle à la réalisation de votre objectif. Cela vous permettra de visualiser vos progrès sur une période de temps pour confirmation positive que vous rapprochez de vos objectifs.Surveillance MoodsGarder la trace de vos humeurs peut identifier d'autres domaines pour l'amélioration et la pensée Workbench identifie les tendances de vos pensées enregistrées en vous donnant des informations précieuses sur votre psychisme.Plan des activitésPensée Workbench vous permet de définir des activités et vous avertit lorsque vous êtes en raison de compléter une tâche. Il s'intègre bien à l'agenda du téléphone afin que vous puissiez voir ce qui est à venir à un coup d'œil et de les adapter avec votre journal.