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QU'EST-CE QUE LE STRESS?
Le UT Arlington Health Centre et le University Stress Planning Group ont discuté du stress. Le stress est une réponse à une demande qui vous est adressée. Vous avez besoin d'une certaine quantité de stress pour l'action, mais c'est à court terme, et une fois l'activité terminée, vous pouvez vous détendre. Pendant les périodes de stress, vous subissez des changements physiologiques tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, une pression artérielle plus élevée et une tension musculaire. Si vous ne parvenez pas à revenir à votre état d'origine, ces effets physiologiques s'accumulent et conduisent finalement à l'épuisement mental et physique et à la maladie.
Experience Inc., un fournisseur à but lucratif de services d'orientation professionnelle pour les étudiants et les anciens élèves, a mené une enquête récente auprès de plus de 300 étudiants et a constaté que de nombreux étudiants du collégial éprouvent du stress. Vingt-trois pour cent des répondants ont indiqué que jongler avec le travail et l'école créait le plus de stress dans leur vie. Scott (2009) note que le stress scolaire est causé par la charge de travail différente au collège, les classes difficiles et une structure d'apprentissage indépendante. Les étudiants de première année sont confrontés à des contraintes sociales telles qu'un nouveau réseau social, moins de soutien parental, être loin de chez eux, vivre avec un colocataire, des emplois à temps partiel et la dynamique des relations. Les autres contraintes comprennent les tâches quotidiennes, la gestion du temps et les tâches de développement du jeune adulte. S'il n'est pas géré, le stress peut entraîner un sentiment de dépassement, ce qui peut entraîner des habitudes malsaines comme une consommation excessive d'alcool, des problèmes de poids et la possibilité de décrocher du collège.
COMMENT PUIS-JE GÉRER LE STRESS?
Il existe de nombreuses stratégies pour réduire et contrôler le stress. Tout d'abord, il est essentiel de passer un test de résistance. About.com «Stress Management» comprend des tests en ligne faciles pour vous aider à évaluer votre niveau de stress et comment vous pouvez soulager une partie de votre stress.
Le UT Arlington Health Centre et le University Stress Planning Group ont discuté du stress. Le stress est une réponse à une demande qui vous est adressée. Vous avez besoin d'une certaine quantité de stress pour l'action, mais c'est à court terme, et une fois l'activité terminée, vous pouvez vous détendre. Pendant les périodes de stress, vous subissez des changements physiologiques tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, une pression artérielle plus élevée et une tension musculaire. Si vous ne parvenez pas à revenir à votre état d'origine, ces effets physiologiques s'accumulent et conduisent finalement à l'épuisement mental et physique et à la maladie.
Experience Inc., un fournisseur à but lucratif de services d'orientation professionnelle pour les étudiants et les anciens élèves, a mené une enquête récente auprès de plus de 300 étudiants et a constaté que de nombreux étudiants du collégial éprouvent du stress. Vingt-trois pour cent des répondants ont indiqué que jongler avec le travail et l'école créait le plus de stress dans leur vie. Scott (2009) note que le stress scolaire est causé par la charge de travail différente au collège, les classes difficiles et une structure d'apprentissage indépendante. Les étudiants de première année sont confrontés à des contraintes sociales telles qu'un nouveau réseau social, moins de soutien parental, être loin de chez eux, vivre avec un colocataire, des emplois à temps partiel et la dynamique des relations. Les autres contraintes comprennent les tâches quotidiennes, la gestion du temps et les tâches de développement du jeune adulte. S'il n'est pas géré, le stress peut entraîner un sentiment de dépassement, ce qui peut entraîner des habitudes malsaines comme une consommation excessive d'alcool, des problèmes de poids et la possibilité de décrocher du collège.
COMMENT PUIS-JE GÉRER LE STRESS?
Il existe de nombreuses stratégies pour réduire et contrôler le stress. Tout d'abord, il est essentiel de passer un test de résistance. About.com «Stress Management» comprend des tests en ligne faciles pour vous aider à évaluer votre niveau de stress et comment vous pouvez soulager une partie de votre stress.
Catégorie : Santé et remise en forme
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