Workout for Your Body and Soul

Entraînement pour votre corps et âme est une application avec collection de vidéos de séances d'entraînement intenses et des exercices. Ces vidéos sont faites pour aider et vous guider comment perdre du poids, tonifier les muscles, avoir le corps sexy et se sentir bien avec votre corps et âme. L'application comprend des vidéos de bout à bout, les abdominaux, les bras, les cuisses, les jambes et les exercices de taille. Ces vidéos sont idéales pour les femmes qui veulent que leur corps pour être en forme sexy qui sera également stimule la confiance en soi toute l'année. Vos amis, petits amis et maris seront surpris avec votre corps sexy si vous le faites sérieusement toutes les séances d'entraînement de ces vidéos.L'exercice physique est une activité physique qui améliore ou maintient la forme physique et la santé globale et de bien-être. Elle est réalisée pour diverses raisons, y compris le renforcement des muscles et le système cardio-vasculaire, de perfectionner les habiletés athlétiques, de perte ou d'entretien de poids, et simplement plaisir. Exercice physique fréquente et régulière renforce le système immunitaire et aide à prévenir les «maladies de l'abondance», tels que les maladies cardiaques, les maladies cardiovasculaires, diabète de type 2 et l'obésité Il peut également aider à prévenir la dépression, aident à promouvoir ou maintenir l'estime de soi, d'améliorer la santé mentale en général, et peut augmenter l'image ou organisme d'appel du sexe d'un individu, qui a été trouvé pour être liée à des niveaux plus élevés d'estime de soi. L'obésité infantile est une préoccupation mondiale croissante et de l'exercice physique peut aider à diminuer les effets de l'enfance et de l'adulte l'obésité. Les fournisseurs de soins de santé appellent souvent exercer le «miracle» ou «miracle» à la drogue faisant allusion à la grande variété de bienfaits prouvés qu'elle peut fournir.Exercices physiques sont généralement regroupés en trois catégories, en fonction de l'effet global qu'ils ont sur le corps humain. L'exercice aérobie est une activité physique qui utilise les grands groupes musculaires et entraîne votre corps à utiliser plus d'oxygène que ce serait tout en se reposant. Le but de l'exercice aérobie est d'augmenter l'endurance cardiovasculaire. Exemples d'exercices aérobiques comprennent le cyclisme, la natation, la marche rapide, la corde à sauter, l'aviron, de la randonnée, jouer au tennis, la formation continue et la formation à distance longue et lente. L'exercice anaérobie est aussi appelé la force ou de la formation de résistance et peut raffermir, renforcer et tonifier vos muscles, ainsi que d'améliorer la solidité des os, équilibre et la coordination. Des exemples de mouvements de résistance sont pompes, fentes et des flexions des biceps en utilisant des haltères. L'exercice anaérobie comprennent également la formation de poids, la formation fonctionnelle, la formation excentrique, formation d'intervalle, le sprint et de haute intensité augmentation de la formation d'intervalle court terme la force musculaire. Flexibilité exerce étirement et d'allonger vos muscles. Des activités telles que le stretching aide à améliorer la souplesse des articulations et des muscles souples. Garder L'objectif est d'améliorer l'amplitude de mouvement qui peut réduire le risque de blessure. L'exercice physique peut également inclure une formation qui met l'accent sur la précision, l'agilité, la puissance et la vitesse. Parfois, les termes «dynamique» et «statique» sont utilisés. [Citation nécessaire] exercices «dynamique» comme la course régulière, ont tendance à produire un abaissement de la pression artérielle diastolique pendant l'exercice, en raison de l'amélioration du flux sanguin. Inversement, l'exercice statique (tels que l'haltérophilie) peut causer la pression systolique à la hausse de manière significative (au cours de l'exercice).