WorryTree

WorryTree a été conçu pour vous aider à enregistrer et à gérer vos soucis lors de vos déplacements grâce à une application simple et sécurisée.

Basé sur les techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), WorryTree vous guide à travers une série d'étapes de décision une fois que vous avez remarqué que vous vous inquiétez pour quelque chose:
 
1. En vous demandant, de quoi vous inquiétez-vous en ce moment?
2. Se demander, est-ce une inquiétude qui peut être résolue ou est-ce quelque chose que vous n'avez aucun contrôle sur
3. Continuez, soit en établissant un plan d'action pour votre inquiétude (maintenant ou plus tard), soit en trouvant des moyens de vous distraire de vos pensées inquiétantes.

WorryTree vous permet également de personnaliser les distractions qui vous conviennent le mieux, ainsi que de classer vos inquiétudes de manière à pouvoir voir les tendances au fil du temps. Vous pouvez également définir des rappels afin de ne pas oublier que vous avez élaboré un plan d'action pour faire face à vos inquiétudes, mais que vous ne pouvez le faire que plus tard.

WorryTree ne remplace pas les soins, la thérapie ou les conseils en santé mentale de professionnels. Si vous avez des inquiétudes concernant un aspect de votre santé mentale ou celui de quelqu'un d'autre, vous devriez toujours faire appel à un professionnel.

Cette version mise à jour de WorryTree vous aide à noter et à gérer les problèmes. Nous travaillons également sur d'autres fonctionnalités afin que vous puissiez vous connecter à de la musique de relaxation et à d'autres distractions - surveillez cet espace!

WorryTree a été conçu pour fonctionner parallèlement à vos séances de thérapie si vous travaillez avec un thérapeute cognitivo-comportemental. Il vous permet d'enregistrer et de classer vos inquiétudes afin de pouvoir en discuter lors de vos séances de thérapie.