L'entraînement en force - la formation de l'abdomen, le dos et les bras.

L'entraînement en force - exercer vos abdominaux, le dos et les bras.

Le programme de formation vous permet de faire la planche pendant 4 minutes après 5 semaines.

Former pendant 4 jours. Pause pendant 3 jours. La rupture donne aux muscles le temps de se développer.

Force intensive en courtes périodes de temps, est un moyen efficace de former sans risque de blessure