kettlebell musculaire séance d'entraînement

Dans cette séance d'entraînement supérieure entraîneur personnel Samuel Pont montrent c'est vous comment construire du muscle sérieuse avec une kettlebell. Kettlebells peut être un excellent moyen pour construire le muscle, mais vous avez besoin de connaître les bons exercices pour faire le travail correctement!
Samuel Pont va vous montrer les bons exercices dans ce soft pour construire le muscle, puis la façon de les regrouper en quelques grandes surensembles de renforcement musculaire.
Sam a construit son corps avec des cloches-afin que vous puissiez voir ça marche!

S'il vous plaît pas que ce soft est en anglais mais un excellent moyen de pratiquer vos compétences en anglais!


-16 Suivre clips kettlebell enseignement démontre clairement comment effectuer chaque déménagement, le temps d'apprendre les uns des meilleurs entraîneurs personnels autour de vous!

Mouvements couvert-

-Le Chest Press
-La mouche poitrine
Le Kettlebell-Push Up
Le Grip-Push Up Close
-Le Pull Kettlebell
-La rangée droite
-Le Front Raise
-La Presse
-La ligne large
Le Grip-Fermer dans la rangée
-Le Crush Curls
Le Marteau-Curl
Le 21-Curl
-Le prolongement de frais généraux
-Le Squat
_Le Soulevé