Pacifica – Outils pour le Stress et l’Anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent être des obstacles sur le chemin de votre vie. Pacifica vous offre des outils, pour y faire face, basés sur la Thérapie Cognitivo-Comportementale, la relaxation et le bien-être.
Le stress et l’anxiété sont provoqués par le cycle de la peur. Des pensées craintives provoquent des sentiments physiques qui engendrent des actions. Votre cœur commence à s’accélérer, alors vous pensez que vous êtes en danger et donc vous souhaitez vous échapper. Pacifica tente de rompre ce cycle en utilisant des outils qui ciblent chacun de ses composants. Jour après jour, vous apprendrez à gérer le stress et l’anxiété à votre propre rythme. Nous ne parlons pas de fausses promesses ou de problèmes résolus rapidement. Nous parlons de véritables progrès, au jour le jour.
SUIVI DE L’HUMEUR QUOTIDIENNE
Évaluez votre humeur (d’Horrible à Super) et vos sentiments (Heureux, Anxieux, Détendu, etc.) tout au long de la journée et observez les améliorations au fur et à mesure. Vous pouvez également ajouter des remarques particulières à ces évaluation d’humeur (la situation, le déclic, etc.) et commentez-les à travers votre historique d’humeurs.
HISTORIQUE D’HUMEURS
Voir vos modèles jour après jour et apprenez quels sont vos éléments déclencheurs.
OUTILS DE RELAXATION SONORE
Calmez-vous dans des moments de stress ou d’anxiété en utilisant nos exercices sonores. Pacifica offre des activités de respiration profonde avec le ventre, de relaxation musculaire progressive, de visualisation positive et bien plus. Ces activités sont configurées avec des paysages sonores comme les vagues de l’océan, une nuit d’été, des tempêtes ou même Bach.
ANALYSE DES PENSÉES
Lorsque votre esprit s’accélère, enregistrez vos pensées parlées et apprenez à quel point vos motifs de pensées déformés contribuent à votre anxiété. Pacifica vous aide à penser de manière plus équilibrée afin de vous permettre de rompre le cycle de pensées.
EXPÉRIENCES QUOTIDIENNES
Que pourriez-vous faire aujourd’hui qui génèrerait un peu d’anxiété ? Pacifica vous aide à faire face à votre anxiété, au jour le jour, et à travailler progressivement pour atteindre vos objectifs sur le long terme grâce à des expériences quotidiennes.
SUIVI DE VOTRE SANTÉ AU QUOTIDIEN
Configurez et suivez vos objectifs de santé quotidiens des habitudes connues pour affecter l’anxiété (comme l’exercice, le sommeil, la caféine, l’alcool et bien plus). Apprenez lequel de ces facteurs déclenche votre anxiété en vous référant à votre historique d’humeurs. Exercice, le sommeil et la caféine peut aussi être peuplées en utilisant l'application Apple Health.
TARIF ET DURÉE DE L’ACCÈS COMPLET À PACIFICA
Pacifica est une application téléchargeable et utilisable gratuitement. L’Accès Complet à Pacifica permet une utilisation illimitée de l’ensemble d’outils et est disponible grâce à une adhésion auto-renouvelable. Voici les deux options :
1 mois : 3,99$
1 an : 29,99$
Ces tarifs sont applicables pour les clients résidant aux États-Unis. Les tarifs des autres pays peuvent varier et les charges réelles peuvent être converties en fonction de votre devise locale selon votre pays de résidence. Le paiement sera facturé sur votre Compte iTunes au moment de la confirmation de l’achat.
Votre adhésion pour l’Accès Complet à Pacifica se renouvèlera automatiquement à la fin de chaque durée et votre carte de crédit sera débitée par le biais de votre compte iTunes. Vous êtes en mesure de stopper l’auto-renouvèlement à tout moment depuis les paramètres de votre compte iTunes, mais aucun remboursement ne sera effectué pour la durée non-utilisée.
Besoin d’aide avec l’app ? Veuillez envoyer un email à [email protected]
CONDITIONS DE SERVICE : http://thinkpacifica.com/tos.html
POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ : http://thinkpacifica.com/privacy.html
Le stress et l’anxiété sont provoqués par le cycle de la peur. Des pensées craintives provoquent des sentiments physiques qui engendrent des actions. Votre cœur commence à s’accélérer, alors vous pensez que vous êtes en danger et donc vous souhaitez vous échapper. Pacifica tente de rompre ce cycle en utilisant des outils qui ciblent chacun de ses composants. Jour après jour, vous apprendrez à gérer le stress et l’anxiété à votre propre rythme. Nous ne parlons pas de fausses promesses ou de problèmes résolus rapidement. Nous parlons de véritables progrès, au jour le jour.
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OUTILS DE RELAXATION SONORE
Calmez-vous dans des moments de stress ou d’anxiété en utilisant nos exercices sonores. Pacifica offre des activités de respiration profonde avec le ventre, de relaxation musculaire progressive, de visualisation positive et bien plus. Ces activités sont configurées avec des paysages sonores comme les vagues de l’océan, une nuit d’été, des tempêtes ou même Bach.
ANALYSE DES PENSÉES
Lorsque votre esprit s’accélère, enregistrez vos pensées parlées et apprenez à quel point vos motifs de pensées déformés contribuent à votre anxiété. Pacifica vous aide à penser de manière plus équilibrée afin de vous permettre de rompre le cycle de pensées.
EXPÉRIENCES QUOTIDIENNES
Que pourriez-vous faire aujourd’hui qui génèrerait un peu d’anxiété ? Pacifica vous aide à faire face à votre anxiété, au jour le jour, et à travailler progressivement pour atteindre vos objectifs sur le long terme grâce à des expériences quotidiennes.
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TARIF ET DURÉE DE L’ACCÈS COMPLET À PACIFICA
Pacifica est une application téléchargeable et utilisable gratuitement. L’Accès Complet à Pacifica permet une utilisation illimitée de l’ensemble d’outils et est disponible grâce à une adhésion auto-renouvelable. Voici les deux options :
1 mois : 3,99$
1 an : 29,99$
Ces tarifs sont applicables pour les clients résidant aux États-Unis. Les tarifs des autres pays peuvent varier et les charges réelles peuvent être converties en fonction de votre devise locale selon votre pays de résidence. Le paiement sera facturé sur votre Compte iTunes au moment de la confirmation de l’achat.
Votre adhésion pour l’Accès Complet à Pacifica se renouvèlera automatiquement à la fin de chaque durée et votre carte de crédit sera débitée par le biais de votre compte iTunes. Vous êtes en mesure de stopper l’auto-renouvèlement à tout moment depuis les paramètres de votre compte iTunes, mais aucun remboursement ne sera effectué pour la durée non-utilisée.
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Catégorie : Forme et santé
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