Run2PEAK Running Training Plans

Les plans d'entrainement dynamiques de 2PEAK pour la course à pied vous aiderons a améliorer votre force ainsi que votre aérobie en vue de votre prochain objectif. Que se soit un 5km, 10km, Semi Marathon, ou un Marathon de 42km.

Nos plans d'entrainement pour le course à pied et le marathon sont adaptatif et dynamique, exactement ce qu'un vrai entraineur qui vous suis au jour le jour ferait. (Mais 2PEAK.com est plus précis!)

Travail? Famille? Études? Si vous n'êtes pas un coureur professionnel, et que vous n'avez pas suffisamment de temps a disposition pour réaliser de gros volume d'entrainement, ni le temps pour la récupération adéquate. Optez alors pour la qualité afin de maximiser votre temps libe et éviter le sur-entrainement ainsi que les blessures.


PASSEZ A LA VITESSE SUPERIEURE

Utilisez un cardio fréquencemètre afin de suivre vos performances et progrès.

- 5km plan d'entrainment débutant
- entraineur 10km
- plan d'entrainement semi marathon ou marathon

Nous avons de programmes spécifiques a chaque objectifs


VOLUME D'ENTRAINEMENT IDEAL

Afin d'améliorer votre forme physique il faut s'entrainer dur afin que votre corps soit obligé a vous adapter. (ca s'améliorera). Mais vous ne devez pas non plus vous entrainer trop afin de ne pas affaiblir voter corps. 2PEAK calcule en tous temps la charge d'entrainement exact pour vous.

Vous cherchez un entraineur course à pied ou un coach running, Vous êtes a la bonne place: 5km, 10km, 15k, 21km, 42km, semi Marathon et Marathon

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